Gaano karami ang Thiamine & Benfotiamine ay isang Mataas na Dosis?

Ang iyong katawan ay gumagamit ng thiamine, na kilala rin bilang bitamina B-1, para sa maraming function. Ang sintetikong anyo ng thiamine, benfotiamine, ay nag-aalok ng superior bioavailability, at ang mga doktor ay nagrereseta sa tambalang ito para sa mga therapeutic purpose. Walang matitiyak na mas mataas na limitasyon para sa thiamine o benfotiamine, bagaman mayroong ilang karaniwang dosis. Kumonsulta sa iyong doktor bago kumuha ng anumang pandagdag sa pandiyeta.

Video ng Araw

Pagkakakilanlan

Tinutulungan ng Thiamine ang iyong nervous system at mga kalamnan na gumana ng maayos at makatutulong sa metabolismo at panunaw. Dahil ang thiamine ay nalulusaw sa tubig, napakaliit ay naka-imbak sa iyong katawan at maaari kang maging kulang sa loob lamang ng 14 na araw, ayon sa Mayo Clinic. Tinutulungan ng Benfotiamine na maiwasan ang mga komplikasyon ng diabetes sa pamamagitan ng pagpapataas ng pagsipsip ng thiamine sa atay at dugo, na pumipigil sa pinsala sa tissue. Gayunpaman, ang benfotiamine ay walang epekto sa mga antas ng thiamine sa nervous system.

Mga Dosis at Mga Pagmumulan

Ang Estados Unidos ay nagtatag ng isang inirekumendang pandiyeta na allowance para sa thiamine. Ang mga lalaking higit sa edad na 19 ay dapat kumain ng hindi bababa sa 1. 2 milligrams bawat araw. Ang mga babae ay nangangailangan ng 1. 1 milligrams ng thiamine kada araw. Para sa mga babaeng nagpapasuso o buntis, ang pinapayong dietary allowance ay nagdaragdag sa 1. 4 milligrams kada araw. Maraming mga pagkain ang likas na naglalaman ng thiamine, ngunit ang mataas na dosis ng suplemento ay matatagpuan sa karne ng baboy at organ. Ang iba pang mga mahusay na pinagkukunan ng pagkain ay kinabibilangan ng mga tsaa, pinatibay na bigas, cereal, mikrobyo ng trigo at bran.

Mataas na Dosis

Bagaman ang inirerekumendang pandiyeta ng thiamine ay 1 hanggang 1 na lamang 4. 4 milligrams, ang karamihan sa mga suplemento ay naglalaman ng 50 hanggang 100 milligrams. Ang itinuturing na isang mataas na dosis ng suplemento ay nag-iiba. Walang itinakdang itaas na limitasyon ng mga suplemento dahil sila ay nalulusaw sa tubig at ang iyong katawan ay nag-aalis ng anumang labis. Ayon sa Mayo Clinic, sinuri ng mga pag-aaral ang mga epekto ng hanggang sa 100 milligrams ng thiamine, at ang dosis na ito ay itinuturing na ligtas. Sinubukan din ang Benfotiamine sa 100 milligrams.

Mga Pag-iingat

Kumonsulta sa iyong doktor para sa isang inirekumendang dosis. Ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng mataas na dosis ng thiamine at benfotiamine kung mayroon kang ilang mga kondisyon sa kalusugan. Karaniwang ligtas ang Thiamine at may ilang mga epekto. Ang ilang mga gumagamit ay nakakaranas ng mga allergic o hypersensitivity reactions sa supplement. Ang mga sintomas ay kinabibilangan ng pantal, pangangati ng balat o kahirapan sa paghinga. Dosis sa itaas ng inirerekumendang pandiyeta allowance maaaring maging sanhi ng pagkapagod o kalamnan pagpapahinga. Makipag-usap sa iyong healthcare provider o parmasyutista bago kumuha ng thiamine o benfotiamine dahil sa potensyal na pakikipag-ugnayan sa ilang mga gamot at mga posibleng epekto sa mga umiiral nang kondisyon.