Kung gaano karaming mga araw ang maaari mong mabuhay nang walang pagkain?

Bagaman kumakain nang maraming beses bawat araw ay perpekto upang manatiling malusog at mapakinabangan ang antas ng enerhiya, ang katawan ng tao ay nababanat. Maaaring mabuhay ang mga tao sa mahabang panahon ng walang pagkain. Gayunpaman, ang pagpunta sa araw na walang pagkain ay maaaring maging sanhi ng mga kakulangan sa pagkaing nakapagpapalusog at hindi kasiya-siya - kahit mapanganib - mga epekto.

Video ng Araw

Panahon ng Kaligtasan

Ang bilang ng mga araw na maaari mong mabuhay na walang pagkain ay nag-iiba batay sa iyong laki, antas ng aktibidad at ang halaga ng naka-imbak na taba ng katawan na iyong inaangkin. Ang isang 2009 review na inilathala sa "Archiv Fur Kriminologie" ay nag-uulat na ang mga pag-aaral na kinasasangkutan ng gutom sa mga tao ay hindi tama. Gayunpaman, sinuri ng mga may-akda ng pagsusuri na ito ang mga kaso kung saan ang mga indibidwal ay nakulong o inilibing na buhay pagkatapos ng mga aksidente, at nagwika na ang mga tao na makainom ng tubig ngunit maaaring mawalan ng pagkain ay maaaring mabuhay ng hanggang dalawang buwan.

Mga Pagsasaalang-alang sa Hydration

Ang mga taong pinagkaitan ng pagkain at tubig ay may mas maikli kaysa sa mga indibidwal na kulang sa pagkain. Ang isang 2009 na pagsusuri sa "Arkiv Fur Kriminologie" ay nag-ulat na ang mga tao ay maaaring mabuhay na walang pagkain at tubig sa loob lamang ng walong hanggang 21 na araw. Ang iyong oras ng kaligtasan ng buhay na walang pagkain o tubig ay lubos na indibidwal at batay sa iyong laki, katayuan ng hydration at antas ng aktibidad.

Mga alalahanin

Sapagkat ang iyong katawan ay maaaring mabuhay para sa mga araw na walang pagkain ay hindi nangangahulugan na dapat mong mamatay sa gutom ang iyong sarili, kahit na sinusubukan mong mawalan ng timbang. Ang gutom ay hindi lamang nagbabagsak ng naka-imbak na taba ng katawan para sa gasolina kundi pati na rin ang tisyu ng kalamnan tissue. Ang pagkagutom ay kadalasang nagiging sanhi ng malnutrisyon, na maaaring humantong sa mga kapansanan sa pisikal, kapansanan sa isip, sakit, pagkapagod, pagkahilo, pagkawasak, kakulangan ng regla sa mga kababaihan at mabilis na pagkawala ng buhok, ayon sa MedlinePlus.

Ligtas na Pagbaba ng Timbang

Kung ang pagbaba ng timbang ay ang iyong layunin, gumawa ng mas malusog na mga pagpipilian sa pagkain kaysa sa ganap na pag-iwas sa pagkain. Bawasan ang iyong kasalukuyang paggamit ng 500 hanggang 1, 000 calories araw-araw, at maghangad na makamit ang isang 1- 2-pound na lingguhang layunin ng pagkawala ng timbang. Upang madagdagan ang pagkabusog nang walang dagdag na calories, pumili ng mga pagkaing mayaman sa hibla, protina o pareho. Kasama sa mga halimbawa ang paghilig ng manok, pagkaing-dagat, prutas, gulay, mababang-taba ng pagkain ng dairy, buong butil, mga produktong toyo, tsaa, mani at buto.