High-Protein Coconut Curry Pumpkin Soup Recipe

1. PREP
2. 02 m

• Cook
• 15 m
• TOTAL
• 17 m

Sundin ang pinuno ng blogger sa likod ng PowerHungry. com at pares ng pinausukang paprika at cilantro, red curry paste at gata na may pea protein powder para sa isang galing sa pagkain ng mataas na protina kapag ipinares sa halo-halong berde o buong butil ng tinapay. Paglilingkod sa isang kalat ng sariwang apog at palamuti sa dahon cilantro, pepitas, mainit na sarsa o toasted niyog.

INGREDIENTS

SERVES 6

• 1 tbsp Extra Virgin Coconut Oil
• 1 1/2 tbsp Green Curry Paste
• 3 1/2 cups Pumpkin Puree, Organic
• 1 3/4 tasa Organic Vegetable Sabaw
• 1 Maaari Organic Light Coconut Milk
• 2 tbsp Organic Agave
• 2 medium Lime

DIREKSYON

1 Heat ang langis sa isang malaking kasirola na itinakda sa daluyan ng init. 2. Idagdag ang curry paste; magluto at pukawin para sa 1 minuto. 3. Idagdag ang pumpkin puree; magluto at pukawin nang 2 minuto. 4. Kumusta sa sabaw, gata at asukal sa asukal. 5 Hayaan ang sopas dumating sa isang magiliw pigsa, pagkatapos ay bawasan ang init sa mababang at kumulo, natuklasan, para sa 10 minuto. 6 Zest at juice ang limes. 7. Mag-udyok sa katas ng dayap at sigla, pagkatapos ay mag-season na may asin at paminta sa panlasa. Paglilingkod sa alinman sa mga karagdagang pandagdag, kung ninanais.

IMPORMASYON NUTRISYON

150 KALUSUGAN SA SERVING

Laki ng Paghahatid: 1 servings ng sop

6g Fat

21g Carbs

3g Protein

9%
Saturated Taba 5g	Cholesterol 0mg
0%
Sodium 279mg	11%
Carbohydrates 21g	10%
Protein 3g	1%
* Ang Halaga ng Araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano karami ang nakapagpapalusog sa paghahatid ng pagkain sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.
IKAW ANG DAHIL KATULAD
Mga Recipe

4-Ingredient Banana Pancake

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Spicy Curry Wings

Mga Recipe

16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi < Mga Recipe

Paano Gumawa ng Avocado Art na Instagram Ay Nahuhumaling sa

Mga Recipe

Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding

Mga Recipe

10 Mababang Carb Breakfast na Punan Mo >