High-Protein Chocolate Donuts Recipe

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 20 m
• TOTAL
• 25 m

protina pulbos at halos kalahating dosenang mga itlog. Pumili ng anumang protina pulbos na init-matatag na gusto mo - tsokolate, plain o banilya - at huwag mag-atubiling laktawan ang glaze ng peanut butter kung pakiramdam mo ang isang bagay na mas simple.

INGREDIENTS

SERVES 12

• 2 tasa na niluto black beans
• 5 malalaking itlog
• 1 tasa Coconut Palm Sugar
• 6 tbsp Oil, avocado
• 6 tbsp Cocoa Powder, Unsweetend
• 2 heaping scoopful Whey Protein Isolate, Unflavored
• 2 tsp Vanilla extract
• 1 tsp Baking Soda
• 3/4 tsp Table Salt
• 1 tasa Peanut Butter
• 2 tbsp Coconut Palm Sugar
• 1/4 tsp Salt

DIREKSYON

1 Painitin ang hurno sa 325 degrees Fahrenheit. 2 Magdagdag ng itim na beans, itlog, 1 tasa ng asukal, langis, pulbos ng kakaw, pulbos ng protina, vanilla extract, baking soda at 3/4 tsp asin sa isang blender o processor at timpla hanggang sa mag-uniporme ang texture. 3 Scoop batter sa isang donut pan at maghurno sa loob ng 20 minuto. 4 Magpainit ang peanut butter, 2 tbsp asukal at 1/4 tsp asin sa isang kawali sa mababang init hanggang mapapalat. Ito ang glaze ng peanut butter. 5. Kumislap ng donuts gamit ang peanut butter glaze. 6 Mga Tala: Kung mas gusto mo, huwag mag-atubiling palitan ang langis ng avocado na may algae oil o ibang neutral na langis. Ang mga donut ay hindi mapaniniwalaan o malambot at, bilang isang resulta, medyo maselan! Mag-ingat sa pag-alis sa kanila mula sa donut pan. 7 PC: Ariane Resnick

IMPORMASYON NUTRISYON

359 MGA KALAGAYAN SA SERVING

Laki ng Paghahatid: 1 donut

20g Fat

31g Carbs

13g Protein

Saturated Fat 4g	Cholesterol 78mg
26%
Sodium 446mg	18%
Carbohydrates 31g	15%
Protein 13g	8%
* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang serving ng pagkain nag-aambag sa isang araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.
IKAW ANG DAHIL KATULAD
	Mga Recipe
10 Mababang Carb Almusal na Punan Mo Up

Mga Recipe

Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding

Mga Recipe

4-Ingredient Banana Mga Pancake

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Avocado Art na Instagram Ay Nahuhumaling sa

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Spicy Curly Wings

Mga Recipe

16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi >