Herbed Wild Mushroom Oatmeal Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 4
- DIREKSYON
- IMPORMASYON NUTRISYON
- Laki ng Paghahatid: 1 1/2 tasa
- Mga recipe
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- PREP
- 10 m
- Cook
- 15 m
- TOTAL
- 25 m
Isang masarap na pagkain sa oatmeal para sa almusal. Sa kagandahang-loob ni Jackie Newgent.
INGREDIENTS
SERVES 4
- 2 tsp Extra-birhen langis ng oliba
- 3 sarsang scallion
- 12 oz sliced mushrooms
- 2 tsp 100% Lemon Juice
- 3/4 tsp ground black pepper
- 4 tasa ng tubig
- 1 tsp sariwang rosemary
- 1 tsp asin sa dagat
- 2 tasa luma Oats
- 4 itlog (s)
DIREKSYON
1 Heat ang langis sa isang malaking kasirola sa daluyan-mataas. Idagdag ang mga mushroom, puting bahagi ng scallions, lemon juice, at paminta at sauté hanggang sa ang mga mushroom ay luto lamang, tungkol sa 5 minuto. 2 Habang ang mga mushroom ay nagluluto, iprito ang mga itlog sa isang nonstick skillet gamit ang spray ng pagluluto. 3. Idagdag ang tubig, rosemary, at asin at dalhin sa isang pigsa sa mataas. Gumalaw sa mga oat at berdeng bahagi ng mga scallion at bawasan ang init hanggang sa daluyan. Magluto, habang pinupukaw paminsan-minsan, hanggang sa ganap na niluto ang mga oats, mga 6 na minuto. 4. Pagwiwisik ng bawat paghahatid sa keso o tuktok na may itlog at maglingkod. Kung nais, palamuti na may karagdagang scallion.IMPORMASYON NUTRISYON
247 MGA KALAGAYAN SA SERVINGLaki ng Paghahatid: 1 1/2 tasa
- 9g Fat
- 30g Carbs
- 11g Protein
| % DV * | |
| Total Fat 9g > 13% | Saturated Fat 2g |
| Cholesterol 186mg | |
| 62% | Sodium 493mg |
| 20% | Carbohydrates 30g |
| 14% | Dietary Fiber 5g |
| Sugars 1g | |
| Protein 11g | |
| 7% | * Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nutrient sa isang serving ng pagkain ay nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
