Ang Mga Benepisyong Pangkalusugan ng Sparkling Mineral Water

Sa pamamagitan ng refresh effervescence, sparkling na tubig ay may isang paa up sa plain, lumang tubig pa rin. Bilang karagdagan sa pagpapanatili sa iyo hydrated, sparkling na tubig ay maaaring magkaroon ng mga benepisyo sa iyong kalusugan bilang isang resulta ng kanyang mineral na nilalaman. Magbihis ng isang baso ng malamig na sparkling na tubig na may pisilin ng sariwang lemon juice at toast sa iyong kalusugan.

Video ng Araw

Mga Pangunahing Kaalaman lamang: Hydration

Kadalasan ang mga tao ay nakakakita ng lasa ng malinaw na tubig na hindi kanais-nais, at bilang isang resulta hindi sila maaaring uminom ng sapat. Gayunpaman, ang tamang hydration ay susi sa pinakamainam na kalusugan - at ang tubig ay ang perpektong likido para sa pangkalahatang pangangailangan ng hydration dahil ito ay calorie- at walang asukal. Ang sapat na hydration ay sumusuporta sa mabuting kalusugan sa pamamagitan ng pagtulong sa iyong katawan na magmalabis, mapanatili ang iyong bibig, ilong at mata na basa, nagpapalaganap ng pinakamainam na kasukasuan at paggamot ng kalamnan, pagpapanatili ng malusog na balat, paglilinis ng iyong katawan ng mga toxin at pagbaba ng dami ng iyong dugo para sa mas mahusay na pangkalusugang kardiovascular. Kung hindi mo maaaring mukhang makakuha ng iyong sarili sa pag-inom ng sapat na plain tubig, ang sparkling na tubig ay maaaring kiliti ang iyong lasa buds at tulungan kang uminom ng mas maraming tubig para sa mas mahusay na kalusugan.

Rich Source of Bone-Strengthening Calcium

Ito ay tinatawag na "mineral" na tubig para sa mabuting dahilan: Naglalaman ito ng mga makabuluhang halaga ng mineral kabilang ang kaltsyum. Kahit na ang halaga ng kaltsyum ay mag-iiba sa mga tatak, ang ilang mga pagpipilian ay naglalaman ng hanggang 348 milligrams ng kaltsyum bawat litro. Iyon ay 44 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa kaltsyum batay sa isang 2, 000-calorie na diyeta. Pinakamahusay na kilala sa papel nito sa pagtataguyod ng lakas ng buto, ang kaltsyum ay mahalaga din para sa function ng kalamnan kabilang ang function ng puso, pati na rin ang cell signaling, transmisyon ng nerve at hormone secretion. Kasama ang balanseng diyeta, ang pag-inom ng mineral na tubig ay makakatulong sa iyo na makuha ang kalsyum na kailangan mo para sa pinakamainam na kalusugan.

Nagdaragdag ng Higit pang Magnesium sa Iyong Diyeta

Magnesium ay gumaganap ng mahalagang papel sa maraming biological function, kabilang ang synthesis ng protina, kalamnan at nerve function, at regulasyon ng asukal sa dugo at presyon ng dugo. Kailangan din ito para sa produksyon ng enerhiya. Maraming mga tao ang hindi nakakakuha ng sapat na magnesiyo sa kanilang diets, ayon sa isang artikulo sa pag-aaral na inilathala sa Enero 2002 na isyu ng "The American Journal of Clinical Nutrition;" Gayunpaman, ang pag-aaral ay napagpasyahan na ang mineral na tubig ay maaaring magbigay ng isang mahalagang pinagkukunan ng magnesiyo sa isang natural, kalorya-free na pakete. Ang sparkling mineral water ay maaaring maglaman ng hanggang sa 108 milligrams ng magnesiyo kada litro, na 29 porsyento ng pang-araw-araw na halaga para sa mineral na ito.

Kapag ang Mineral Water ay hindi Malusog

Ang sparkling na tubig na may lasa ay maaaring maglaman ng asukal o artipisyal na sweeteners. Iyan ay hindi kung ano ang gusto mo kapag naghahanap ka para sa isang mahusay na opsyon hydration.Ang ilang sparkling na tubig ay maaari ring kakulangan ng mga mineral na responsable para sa marami sa mga benepisyo nito sa kalusugan. Kapag pumipili ng isang sparkling na mineral na tubig, mag-opt para sa isang iba't-ibang na mataas sa mineral at libre mula sa asukal at artipisyal na sweeteners, flavorings at mga kulay. Magdagdag ng sariwang prutas sa iyong sparkling na mineral na tubig para sa ilang natural na tamis.