Pagpunta sa Gym Sa isang Sakit lalamunan

Sa wakas sa pagkuha ng isang ehersisyo na gawain at malagkit sa ito ay isang pangarap matupad kung mayroon kang problema sa pag-uugali ng pagpunta sa gym. Dapat mong simulan ang pag-unlad ng mga palatandaan ng karamdaman tulad ng isang namamagang lalamunan, dapat mong pag-aralan kung ihihinto mo ang iyong karaniwang gawain pansamantala. Kung magpapatuloy sa pagpunta sa gym ay depende sa kung bakit mayroon kang isang namamagang lalamunan at - sa isang mas maliit na lawak - kung paano ang namamagang lalamunan ay gumagawa sa tingin mo pangkalahatang.

Video ng Araw

Kapag Puwede Mong Pumunta Pa

Kung minsan ay katanggap-tanggap ang pagpunta sa gym na may namamagang lalamunan. Kung alam mo kung bakit ang iyong lalamunan ay malubha at hindi ito dahil sa isang nakakahawang sakit - marahil ay ginugol mo ang nakaraang gabi sa pagpalakpak sa isang kapana-panabik na laro sa football o konsyerto at pinalabas mo ito nang malakas. Kung ganoon ang kaso, walang dahilan upang maiwasan ang gym maliban kung ang pagtaas ng paggamit ng hangin mula sa mas mabibigat na paghinga habang nagtatrabaho ka nakakasakit sa iyong lalamunan. Ang mga alerdyi, masyadong, ay hindi kinakailangang huminto sa iyo maliban kung ang alerdyi o allergy na gamot ay nagpapahirap sa iyo. Kung ang gamot ay gumagawa sa iyo ng bahagyang drowsy o nahihilo, manatili sa bahay upang hindi mo sinasadyang mahulog sa isang makina at saktan ang iyong sarili, o mas masahol pa, makapasok sa isang aksidente sa sasakyan kapag sinusubukang makarating doon o bumalik sa bahay.

Mild Illness

Mild virus tulad ng colds ay nagpapakita ng isang mixed bag ng mga problema. Ang lamig ay maaari pa ring nakakahawa, na hindi gusto ng iyong mga kasamahan sa gym. Kahit na walang maraming mga tao doon, maaari kang magpadala ng mga mikrobyo sa pamamagitan ng pagpindot sa mga makina o pagbabahing at pag-ubo sa kanila. Ang IDEA Health and Fitness ay tala kung ang lahat ng mga sintomas ay nasa itaas ng leeg at sa iyong ilong at lalamunan, maaari kang mag-ehersisyo ngunit kailangan mong gawin ito sa mas katamtamang bilis upang maiwasan ang pagbibigay-diin sa iyong immune system. Muli, panoorin kung paano ang malamig na mga gamot ay nakakaapekto sa iyong kakayahang manatiling gising o matuwid. Kalimutan ang pagpunta sa gym kung ikaw ay nahihilo, nag-aantok o nakaramdam kung hindi ka makapag-ehersisyo. Iyon ay maaaring mag-sign sa iyong katawan ay kailangang magpahinga sa halip.

Fevers

Ang panliligalig ay isang pagbubukod sa panuntunan sa itaas-ang-leeg. Ang IDEA Health and Fitness ay nagbababala sa iyo ng panganib na heatstroke mula sa ehersisyo na may mataas na temperatura, at maaaring maitakda din ang pag-aalis ng tubig. Ang pamamaga na kilala bilang myocarditis at pagkabigo sa puso ay iba pang mga posibilidad. Ang mga fever ay nagpapahiwatig ng impeksyon, alinman sa viral o bacterial, at kailangan mong makita ang isang doktor upang matiyak na hindi mo pa binuo ang isang sakit tulad ng strep lalamunan, na nangangailangan ng mabilis na paggamot.

Babala

Ang anumang mga sintomas na nangyari sa ilalim ng leeg ay mga palatandaan na hindi mo dapat na mag-ehersisyo, mas gaano ito gawin sa isang masikip na kapaligiran, kahit na ang sakit sa iyong lalamunan ay banayad. Pahinga sa halip at hayaan ang iyong mga baga, tiyan o iba pang apektadong bahagi ng katawan na mabawi. Ang pagdaragdag ng karagdagang stress ng pag-eehersisyo sa matagal na baga o isang tuyong tiyan ay hindi makatutulong sa mga bagay.Ang payo tungkol sa kung kailan ka maaaring bumalik sa ehersisyo ay bahagyang magkakaiba pero sa pangkalahatan ay kasama ang paghihintay ng ilang linggo pagkatapos mong pakiramdam ng mas mahusay at pagsubok ang iyong sarili sa isang light intensity, 10-minutong pag-eehersisyo, pagtaas ng halaga na iyong ginagawa matapos na sa loob ng ilang araw. Gayundin, lumayo mula sa gym kung nakakakuha ka mula sa medikal na pamamaraan; sasabihin sa iyo ng iyong doktor kung maaari mong ipagpatuloy ang iyong gawain sa gym.

Siyasatin ang Hindi Alam Una

Huwag pumunta sa gym kung hindi mo alam kung bakit ang iyong lalamunan ay masakit. Kung mayroon kang isang bagay na nakakahawa, maaari mong ipaabot ito sa iba pang mga tao doon, at ang ehersisyo ay maaaring lumala ang iyong kalagayan. Isipin ito mula sa kabaligtaran anggulo. Kung ang isang tao ay nagpakita sa gym na may isang hindi kilalang sakit, hindi mo gusto ang taong iyon na ipasa ito sa iyo. Kung hindi mo matukoy ang sanhi ng sakit, tingnan ang isang doktor o pumunta sa isang kagyat na sentro ng pangangalaga upang makakuha ng diyagnosis, lalo na kung mayroon kang lagnat o anumang ibang kakaiba o malubhang sintomas. Kahit na ito ay nagiging isang allergy o malamig, ikaw ay hindi bababa sa kung paano pinakamahusay na upang tratuhin ito. Ang namamagang lalamunan kung minsan ay nagaganap bilang sintomas ng gastroesophageal reflux, kaya kung ito ay nagiging isang paulit-ulit na suliranin, ang isang doktor ay maaaring mag-imbestiga nang higit pa sa dahilan.