Pagkain Sa L-Tyrosine
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang mga amino acids, na bumubuo sa mga bloke ng protina, ay naglalaro ng mahalagang papel sa iyong kalusugan. Halimbawa ng tyrosine, ang iyong katawan ay gumagamit ng amino acid na ito upang makagawa ng epinefrin, norepinephrine, at dopamine, mga kemikal sa utak na nakakaimpluwensya sa mood. Ang iyong katawan ay maaaring gumawa ng tyrosine mula sa phenylalanine amino acid. Gayunpaman, ang pagkonsumo ng pandiyeta tyrosine ay mahalaga pa rin. Sa ilalim ng ilang sitwasyon tulad ng pagkapagod, ang iyong katawan ay maaaring hindi makagawa ng sapat na tyrosine, kaya ang isang diyeta na mayaman sa tyrosine ay nagsisilbi bilang isang kritikal na backup.
Video ng Araw
Pandiyeta Tyrosine
->
Tulad ng lahat ng mga amino acids, ang mga protina ay ang pinakamagandang mapagkukunan, at ang tyrosine ay walang kataliwasan. Makakakuha ka ng tyrosine mula sa maraming uri ng mga pagkaing mayaman sa protina. Ang manok at pabo ay mahusay na mga pagpipilian ng karne. Kabilang sa mayaman sa pagkain ng gatas ng Tyrosine ang gatas, keso, yogurt at cottage cheese. Ang iba pang mga pagkain na naglalaman ng tyrosine ay mga mani, mga almendras, abokado, saging, limang beans, mga buto ng kalabasa at buto ng linga. Ang kakulangan ng Tyrosine ay bihira, ayon sa University of Maryland Medical Center. Gayunpaman, ang tyrosine ay may papel sa paggalaw ng teroydeo, kaya ang kakulangan ng tyrosine ay nakaugnay sa di-aktibo na teroydeo.
