Isda Langis para sa balakubak

Ang balakubak, isang pangkaraniwang suliranin para sa maraming mga tao, ay nagiging sanhi ng tuyo, matitigas na balat sa anit. Ito ay maaaring magresulta sa isang itchy, scaly na pantal. Ang mga natuklap na lumilitaw sa iyong buhok ay nagmumula sa mga patay na selula ng balat sa anit. Ang mga kakulangan sa bitamina, mineral at iba pang mga nutrients ay maaaring mapataas ang panganib ng pagkakaroon ng balakubak. Ang langis ng isda, na kilala sa potensyal na kakayahang i-reverse ang mataas na kolesterol na pinsala at babaan ang panganib ng sakit sa puso, ay maaari ring magtrabaho bilang isang tuyo na anit sa anit upang magdagdag ng mahahalagang sangkap para sa malusog na balat at buhok upang labanan ang balakubak.

Video ng Araw

Omega-3 Fatty Acids

Ang omega-3 fatty acids sa langis ng isda ay itinuturing na mga mahahalagang mataba acids na kinakailangan para sa utak memory, mental na pagganap at pag-uugali ng pag-uugali. Ang inireseta ng mga suplemento na langis ng langis na naglalaman ng mga omega-3 ay inaprobahan ng Food and Drug Administration (FDA) upang gamutin ang mga pasyente na kailangang ibaba ang kanilang mga antas ng triglyceride, isang panganib na kadahilanan sa sakit sa puso. Ang mga katangian sa langis ng isda ay maaari ring makatulong sa iba pang mga kondisyon ng kalusugan. Ang mga sintomas ng deficiencies sa omega-3s ay kasama ang dry skin, ayon sa University of Maryland Medical Center. Ang pagkapagod, mahinang memorya at mood swings ay maaari ding mangyari mula sa kakulangan ng omega-3s sa katawan. Ang stress, isang posibleng kontribyutor sa balakubak, ay maaaring magresulta mula sa mga sintomas na ito.

Saan Kumuha ng Omega-3s

Ang iyong katawan ay hindi maaaring gumawa ng omega-3 mataba acids, kaya kailangan mong makuha ang mga ito sa pamamagitan ng pagkain. Ang mga pangunahing pinagmumulan ng mga omega-3 ay ilang uri ng isda, kabilang ang albacore tuna, salmon, mackerel, herring, trout at sardinas. Maaari ka ring makakuha ng mga omega-3 mula sa mga walnuts, soybeans, flax at kalabasa na buto at walnut, flax seed, toyo at kalabasa binhi langis. Ang pagkain ng isda ay nagbibigay sa iyo ng maraming omega-3s, ngunit ang mga suplemento ng langis ng isda ay maaari ring gumana nang epektibo at karaniwan ay gawa sa mga isda na naglalaman ng mga matabang acids na ito. Bumili ng mga pandagdag sa isda ng langis mula sa mga kagalang-galang na kumpanya at siguraduhing naglalaman ang mga ito ng omega-3s.

Mga Dandruff Causes

Ang mga sanhi ng balakubak ay maaaring magsama ng mga impeksiyong lebadura, sobrang sobra ng mga glandula ng langis o shampooing sa mainit na tubig na pinuputol ang natural na mga langis mula sa iyong buhok. Hindi sapat ang paghuhugas ng iyong buhok o pumutok-pagpapatuyo ng iyong buhok ay kadalasang maaaring magpalala ng pagkatuyo ng anit. Ang ilang mga pandiyeta na kasanayan ay maaari ring humantong sa balakubak. Ang isang mataas na asukal sa pagkain ay maaaring gumamit ng masyadong maraming ng B bitamina sa iyong katawan at maging sanhi ng balakubak, Health911 tala. Ang mga kakulangan sa mga unsaturated fats, tulad ng omega-3s, ay maaaring magresulta sa balakubak.

Polyunsaturated Fat

Omega-3 mataba acids ay isang uri ng polyunsaturated na taba. Ang mga ito ay malusog na taba na maaaring magamit sa halip na masustansiyang mga taba ng saturated na nakikita mo sa pulang karne at manok na may balat. Ang wakas ng Omega-3 sa langis ng isda kasama ang isang mas mataas na paggamit ng mga bitamina B ay maaaring makatulong na maiwasan ang balakubak. Ang mga anti-inflammatory properties ng omega-3s ay tumutulong sa iyong katawan labanan ang mga dry na kondisyon na sanhi ng balakubak.Ang pagkain ng mga gulay, itlog at atay o pag-inom ng B-complex supplement sa bitamina ay maaaring ibalik ang iyong mga normal na antas ng bitamina B.