Mga katotohanan Tungkol sa Personal na Kalinisan

Personal na kalinisan ay tumutukoy sa paglilinis, pag-aayos at pag-aalaga sa iyong katawan sa pinakasimulang antas. Habang ang personal na kalinisan ay tumutulong sa iyong ilagay ang iyong pinakamahusay na paa pasulong, sinabi ng Mas mahusay na Health Channel na ito rin ay isa sa mga pinaka-epektibong paraan upang protektahan ang iyong sarili at iba pa mula sa mga sakit at sakit tulad ng mga kuto sa ulo, mga kuto ng pubic, kuto ng katawan, buni, scabie, pinworm, Hepatitis A at paa ng atleta. Ang mahusay na personal na kalinisan ay nagpapanatili din ng masamang hininga at amoy sa katawan upang ang iyong mga kaibigan ay nais na manatili sa paligid.

Video ng Araw

Ang Iyong Mga Kamay Hawak ang Key

->

Isang bar ng sabon. Photo Credit: BananaStock / BananaStock / Getty Images

Maraming mga impeksiyon, tulad ng sipon at tiyan ng trangkaso, ang resulta ng pagdadala ng mikrobyo, mga kamay na hindi naglinis sa iyong bibig. Ang iba pang mga impeksiyon ay kinontrata kapag kumakain ka ng pagkain na nahawahan ng maruming mga kamay ng ibang tao. Gumawa ng panuntunan na laging maghuhugas ng iyong mga kamay at mga pulso bago gumawa o kumain ng pagkain, pagkatapos gamitin ang toilet, pagkatapos na hawakan ang mga hayop at pagkatapos makipag-ugnayan sa isang taong may sakit, pagbahin o pag-ubo. Gumamit ng mainit na tubig at masigla na kuskusin ang sabon sa iyong mga palad, likod ng mga kamay, pulso, mga daliri at sa ilalim ng kuko para sa hindi bababa sa 20 segundo.

Ilagay ang Iyong Pinakamataas na Smile Ipasa

->

Ang isang babae ay may brushes ng kanyang mga ngipin. Photo Credit: 1001Love / iStock / Getty Images

Ang mahinang oral hygiene ay maaaring humantong sa pagkabulok ng ngipin, pagdurugo ng gilagid, periodontal disease at kahit pagkawala ng ngipin; ngunit bukod sa pagtatrabaho upang maiwasan ang mga cavities, ang pagsipilyo ng iyong mga ngipin at dila ay nakakatulong upang panatilihing sariwa ang iyong hininga upang hindi mo matatakot ang iyong mga kaibigan at pamilya. Ang mga ngipin ay dapat na brushed hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw - isang beses sa umaga at isang beses bago kama - ngunit brushing pagkatapos ng bawat pagkain ay perpekto. Brush ang panlabas at panloob na ibabaw ng ngipin at ang harap at likod ng iyong dila. Kung hindi mo mahanap ang oras upang magsipilyo, hindi bababa sa floss. Tinatanggal ng flossing ang bakterya na nagdudulot ng pagkasira na nakasalalay sa pagitan ng mga ngipin at nagtatago mula sa mga toothbrush.

Sabihin Hindi sa B. O.

->

Nalalapat ang isang babae ng deodorant. Photo Credit: Jupiterimages / Pixland / Getty Images

Katawan ng amoy ay sanhi ng maraming mga kadahilanan, kasama na ang mga kemikal sa pawis, ang basura na itinago sa pamamagitan ng balat, bakterya na nabubuhay sa balat, at hindi naglinis ng damit. Panatilihin ang iyong katawan pang-amoy matamis sa pamamagitan ng pagkuha araw-araw shower. Gumamit ng mild, non-abrasive cleanser upang hugasan ang iyong mukha at tainga. Mag-opt para sa isang mahalimuyak o di-mabangong moisturizing body wash upang linisin ang iyong katawan, at lubusan hugasan ang iyong genital area na may malumanay, di-mahalimuyak na sabon. Palaging i-scrub sa pagitan ng iyong mga daliri sa paa at sa ilalim ng iyong mga paa, at gumamit ng brush na kuko upang alisin ang dumi mula sa ilalim ng iyong mga kuko sa daliri ng paa.Hugasan ang iyong buhok at anit sa shampoo ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo.

Iyan na ang Oras, Muli

Ang mga kababaihan ay dapat mag-alaga upang mapanatiling malinis ang genital area sa panahon ng regla. Hugasan ang panlabas na lugar tulad ng karaniwan mong gagawin sa banayad na cleanser at mainit na tubig. Baguhin ang mga tampons at sanitary napkins ng hindi bababa sa apat hanggang limang beses bawat araw. Kung mayroon kang mabigat na cycle, maaaring kailangan mong palitan ang mga ito nang mas madalas. Hugasan ang iyong mga kamay nang lubusan bago at pagkatapos na baguhin ang iyong mga tampons at sanitary napkins. Huwag magsuot ng tampon sa kama; Ang pag-iwan ng isang tampon sa magdamag ay maaaring hikayatin ang bakterya na labis na maaaring humantong sa nakakalason shock syndrome, isang potensyal na nakamamatay bacterial infection. Binabalaan ng Better Health Channel ang paggamit ng mga douches o anumang iba pang mga panloob na cleanser, dahil maaari itong makagambala sa natural na kapaligiran ng puki.