Pagkain ng Pork & Having Gout

Ang gout ay ang pinakakaraniwang sakit sa pamamaga sa mga lalaki at nakakaapekto sa mga kababaihan, ayon sa Centers for Disease Control and Prevention. Ang mga sintomas ay maaaring lumitaw sa flare-up na tinatawag na gout "atake" o maaari silang maging talamak. Bilang karagdagan sa medikal na paggamot, kapag kinakailangan, ang isang naaangkop na diyeta ay maaaring makatulong sa iyo na pamahalaan ang iyong mga sintomas. Bagaman naglalaman ang baboy ng mahalagang halaga ng mga nutrient sa protina, maaari itong tumulong sa mga sintomas ng gota. Humingi ng gabay mula sa iyong doktor o dietitian bago baguhin ang iyong diyeta.

Video ng Araw

Mga Panganib

Ang gout ay bubuo kapag ang iyong mga antas ng mineral na urik acid ay nagiging labis na at bumubuo ng mga deposito sa isang solong kasukasuan. Dahil ang mga likas na sangkap na tinatawag na purine ay nagpapasigla sa produksyon ng uric acid, ang isang diyeta na mababa ang purine ay maaaring makatulong na mapababa ang antas ng iyong urik acid, ayon sa MayoClinic. com. Ang isang purine-rich diet, sa kabilang banda, ay maaaring magkaroon ng kabaligtaran na epekto. Dahil ang karne ng baboy ay katamtamang mataas sa purines, ang pag-ubos ng labis o madalas na halaga ay maaaring mapataas ang iyong mga antas ng urik acid, na humantong sa lumala na mga sintomas ng gota. Ang mataba na pagbawas ng baboy at baboy na inihanda ng mantikilya, keso o mataas na taba ng cream sauces ay maaaring lalala ang pamamaga sa pamamagitan ng pagbibigay ng taba sa taba sa iyong diyeta.

Mga Suhestiyon ng Pork

Upang bantayan laban sa mga sintomas ng gota, MayoClinic. Inirerekomenda ng COM ang limitasyon ng karne sa 4 hanggang 6 na ounces kada araw at mas madalas ang pagpili para sa mga mapagkukunan ng protina batay sa halaman tulad ng beans, lentils at tofu. Kapag nag-aaksaya ka ng baboy, piliin ang mga sandalan na inihanda na may sustansiyang mga sangkap. Sa halip na mantikilya, halimbawa, gumamit ng mababang halaga ng langis ng oliba o canola, na mga unsaturated fat source. Ang mga diskarte sa pagluluto ng mababang taba ay kasama ang pagluluto, pagluluto, pag-uukit at pag-ihaw.

Iba Pang Mga Pagkain

Ang mga pinakamataas na purine na pagkain ay kinabibilangan ng mga karne ng organ tulad ng bato at atay, lebadura at may langis na isda kabilang ang salmon, mackerel at herring. Upang maabot o mapanatili ang isang malusog na timbang ng katawan - na nakakatulong na mabawasan ang pamamaga na dulot ng mga dagdag na pounds - kumain ng mas maraming mga pagkain na mayaman sa fiber; hibla nagpapalaganap ng kontrol ng ganang kumain. Lalo na ang mga mayaman sa hibla ay kinabibilangan ng beans, lentils, buong butil, raspberries, peas, broccoli at artichokes. Ang mga pagkain na mayaman sa antioxidant na tulad ng blueberries, kamatis, seresa, kalabasa at kampanilya peppers ay maaari ring makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng gota, ayon sa University of Maryland Medical Center. Ang pag-inom ng mababang-taba gatas at yogurt ay maaaring makatulong sa pamamagitan ng pagbabawas ng iyong mga antas ng urik acid.

Klinikal na Katibayan

Sa isang pag-aaral na inilathala sa "Arthritis & Rheumatism" noong 2005, ang mga gawi sa pagkain at mga antas ng uric acid na 14, 809 na may edad na 20 na taon ay sinuri sa loob ng anim na taon. Ang mga kalahok na kumain ng mga diyeta na mayaman sa karne o pagkaing-dagat ay may mas mataas na antas ng uric acid na kaibahan sa mga kalahok na hindi. Ang pag-inom ng mga produktong dairy minsan o higit pa sa bawat araw, sa kabilang banda, ay positibong nauugnay sa mga nabawasan na antas ng urik acid.