Ay ang Vitamin C Gumawa ng Katawan Nang Mas Acidic?

Kailangan mo ng bitamina C para sa mga sugat ng pagpapagaling, pagbabalangkas ng collagen at pagpapanatili ng iyong mga ngipin at mga buto na malusog. Gumagawa din ito bilang isang antioxidant, na tumutulong upang limitahan ang pinsala sa cell mula sa mga mapaminsalang sangkap na tinatawag na libreng radicals. Ang mga lalaki ay nangangailangan ng hindi bababa sa 90 milligrams bawat araw, at mga kababaihan ay nangangailangan ng hindi bababa sa 75 milligrams araw-araw. Huwag hayaan ang mga alalahanin tungkol sa kaasiman panatilihin sa iyo mula sa pagkuha ng iyong inirerekomenda bitamina C - bitamina na ito ay hindi babaguhin ang antas ng acid ng iyong katawan.

Video ng Araw

Bitamina C at Acidity

Bitamina C ay kilala rin bilang ascorbic acid at itinuturing na isang mahinang acid. Hindi ito nangangahulugan na ginagawang mas acidic ang iyong katawan. Sa katunayan, ang mga pagkaing mayaman sa bitamina C, tulad ng mga bunga ng sitrus, ay itinuturing na mga pagkain na bumubuo ng alkalina, habang sinunog ng katawan ang mga asido, na iniiwan ang isang produkto ng alkalina. Hindi ito nangangahulugan na ang mga bunga ng sitrus ay isang magandang ideya para sa mga taong nagsisikap na limitahan ang mga acidic na pagkain dahil sa acid reflux, gayunpaman, dahil ang mga acid sa pagkain ay maaari pa ring maging sanhi ng sakit na bumababa kung ang iyong esophagus ay nasira dahil sa reflux.

Pagkain at Dugo Acidity

Ayon sa isang klasikong artikulo na inilathala sa American Journal of Public Health, ang mga pagkain ay hindi magbabago sa antas ng acidity ng iyong dugo maliban marahil sa kaso ng isang malubhang sakit. Ang iyong katawan ay idinisenyo upang maingat na maayos ang mga antas ng pag-agawan nito. Ang isang paraan na ito ay sa pamamagitan ng pagkontrol sa iyong rate ng paghinga. Kung ang iyong dugo ay nagsisimula na maging bahagyang acidic, maaari kang magsimula na huminga nang bahagya nang mas mabilis upang alisin ang mas carbon dioxide mula sa iyong dugo, na binabawasan ang pangangasim ng dugo.

Pagkain at ihi Acidity

Habang acid-paggawa ng pagkain ay hindi gumawa ng iyong dugo mas acidic, maaari silang gumawa ng iyong ihi mas acidic. Ang anumang labis na acid na nabuo mula sa pagkain na iyong kinakain ay napapawi sa pamamagitan ng iyong mga bato sa iyong ihi, na kung saan ay isa pang paraan na pinanatili ng iyong katawan ang tamang antas ng acidity ng dugo. Ang bitamina C na nakuha mo mula sa mga pagkain ay hindi dapat magkaroon ng ganitong epekto, gayunpaman, tulad ng karamihan sa mga prutas at gulay ay alkaline-forming kaysa sa acid-forming. Tulad ng para sa mga pandagdag, kailangan mong kumonsumo ng napakalaking halaga para sa kanila na magkaroon ng epekto sa mga antas ng pag-iasim ng iyong katawan.

Potensyal na Effects sa Kalusugan

Tingnan sa iyong doktor bago kumuha ng mga suplemento sa bitamina C. Ang bitamina C ay hindi malamang na gumawa ng acidic sa iyong katawan, ngunit maaaring may ilang iba pang mga epekto kung ubusin mo ito sa labis na halaga. Ang matitiis na antas ng mataas na paggamit ay 2, 000 milligrams bawat araw. Kapag natupok sa mga halaga na mas mataas kaysa sa mga ito, ang mga suplemento ng bitamina C ay maaaring magkaroon ng diuretikong epekto at maging sanhi ng nakakalito na tiyan, gas at pagtatae. Ang mga suplementong bitamina C ay maaari ring makipag-ugnayan sa ilang mga gamot, kabilang ang mga nonsteroidal anti-inflammatory drug, tetracycline, thinners ng dugo, mga gamot sa HIV, mga antacid, mga gamot sa chemotherapy at mga tabletas sa birth control.