Ang Protein ay Magtatapon pa rin Pagkatapos ng Alkohol?

Ang iyong katawan ay nangangailangan ng protina upang mabuhay. Ang protina ay mahalaga para sa pagtitiklop ng DNA, pag-aayos ng cellular, enzyme synthesis at paglago. Kahit na ang iyong diyeta ay may malaking epekto sa supply ng protina ng iyong katawan, ang iyong kakayahang sumipsip ng protina sa pagkain ay may malaking papel din. Maaaring makakaapekto ang alkohol sa paraan ng pagsipsip at paggamit ng protina, at kahit na ang katamtamang pagkonsumo ay maaaring humantong sa pagbawas ng pagsipsip ng protina.

Video ng Araw

Pagsipsip

Ang pagsipsip ay ang proseso kung saan ang iyong katawan ay tumatagal ng mga sustansya mula sa mga pagkain at mga inuming inumin mo. Ang pagsipsip ng karamihan sa mga nutrients ay nagaganap sa iyong maliit na bituka; gayunpaman, ang iyong katawan ay madaling sumisipsip ng alak sa pamamagitan ng parehong tiyan panig at ang maliit na bituka. Hindi tulad ng alak, kung saan ang iyong katawan ay hindi kinakailangang mag-digest bago ang pagsipsip, ang protina ay dapat masira sa mga subunit ng amino acid bago maganap ang pagsipsip. Ang iyong katawan ay maaaring gamitin ang hinihigop na amino acids upang muling synthesize ang mga protina, ayusin ang mga nasira na mga selula o hormones.

Alak at Protein

Ang pagkonsumo ng alak ay maaaring makaapekto sa iyong kakayahan sa katawan na maunawaan at magamit ang protina. Ang alkohol ay maaaring mabawasan ang pagtatago ng pancreatic enzymes na nagbabagsak ng mga protina pababa sa mga amino acids, sa ganyang paraan na nagreresulta sa kawalan ng kakayahan na epektibong sumipsip ng protina. Bukod pa rito, ang alkohol ay maaaring mabawasan ang pagsipsip sa pamamagitan ng pagkasira sa mga epithelial cell na nakahanay sa iyong tiyan at maliit na bituka. Ang mga selulang ito ay responsable para sa pagsipsip ng protina. Kahit na maraming mga nutritional na kahihinatnan ng paggamit ng alak ay nagaganap sa mga malubhang alcoholics, nabawasan ang pagsipsip ng protina ay maaaring mangyari kahit na may katamtamang pag-inom ng alak ng dalawa hanggang tatlong inumin.

Kailan Magputos Bumalik

Ang pag-inom ng alak sa katamtamang mga halaga ay maaaring maging bahagi ng isang malusog na pagkain at pamumuhay. Ang katamtamang pag-inom ng alak na binubuo ng isang inumin kada araw para sa mga babae o dalawang inumin kada araw para sa mga lalaki ay maaaring mag-alay ng mga benepisyo, tulad ng pagpapababa ng iyong panganib para sa coronary heart disease. Sa pangkalahatan, ang pag-inom ng alak sa katamtaman ay hindi dapat maging sanhi ng pag-aalala sa pagsipsip ng protina, karamihan dahil ang karaniwang Amerikano ay gumagamit ng mas maraming protina kaysa sa kinakailangan at ang iyong katawan ay maaaring sumipsip sa iba pang mga oras sa buong araw. Gayunpaman, ang paggamit ng higit sa inirerekumendang halaga ng alak ay maaaring ikompromiso ang pagsipsip ng iyong katawan ng protina at iba pang mahahalagang nutrients.

Iba pang mga Nutrients

Ang protina ay hindi lamang ang nakakaapekto sa pagkaing nakapagpapalusog. Maaaring mabawasan ng alak ang pagsipsip ng iyong katawan ng taba sa pagkain at isang bilang ng bitamina, tulad ng bitamina A, C at D at iba't-ibang B-bitamina. Ang malabsorption ng taba at mga kakulangan sa bitamina ay maaaring maging sanhi ng karagdagang mga problema sa nutrient absorption, lalo na para sa mga mineral tulad ng kaltsyum, sink at bakal.Ang katamtamang pag-inom ng alak ay hindi lilitaw upang madagdagan ang iyong panganib para sa mga kakulangan sa nutrisyon; gayunman, ang paggamit ng talamak na alak ay maaaring magresulta sa parehong pagbawas ng nutrient absorption at pagbaba ng paggamit ng pagkain, posibleng humahantong sa malnutrisyon, sakit sa atay at iba pang mga kondisyon sa kalusugan.