Ay ang Pag-eehersisyo sa Red Cells ng Dugo?

Ang aerobic exercise ay maaaring baguhin ang bilang ng mga pulang selula ng dugo sa maraming paraan. Ang mga pulang selula ng dugo ay nagdadala ng oxygen at carbon dioxide sa pamamagitan ng daluyan ng dugo. Sa pangkalahatan, ang pagsasanay sa pagtitiis ay nagdaragdag ng bilang ng mga pulang selula ng dugo. Gayunpaman, sa ilang mga kaso, ang ehersisyo ay maaari ring humantong sa kanilang pagkawasak.

Video ng Araw

Mga Red Blood Cell

Mga pulang selula ng dugo, na kilala bilang erythrocytes, ay naglalaman ng protina na tinatawag na hemoglobin; ang protina na ito ay nagbubuklod sa parehong oxygen at carbon dioxide para sa transportasyon sa pamamagitan ng katawan. Ang bilang ng mga pulang selula ng dugo ay maaaring ipahayag sa mga tuntunin ng konsentrasyon o bilang hematocrit, ang ratio ng mga selula ng dugo sa dami ng dugo. Ang mga konsentrasyon ay karaniwang 4. 7 milyong pulang selula ng dugo sa bawat milliliter ng dugo para sa mga kababaihan at 5. 2 milyon para sa mga lalaki. Hematocrit ay karaniwang 41 para sa mga babae at 45 para sa mga lalaki.

Mga Pagbabago sa Exercise

Kapag nagsimula ka ng isang aerobic na ehersisyo na programa, ang dami ng dugo ay mabilis na nagtataas sa loob ng unang ilang linggo, pagkatapos ay huli na ang mga antas. Ang unang paglawak na ito ay kadalasang dahil sa isang pagtaas ng plasma ng dugo, na nagreresulta sa isang pagtanggi sa hematocrit. Ito ay kung minsan ay tinatawag na sports anemia, ngunit ito ay isang normal na tugon sa ehersisyo, kaysa sa tunay na anemya. Pagkatapos ng isang buwan ng pagsasanay, ang mga pulang selula ng dugo ay nagsisimulang tumaas upang tumugma sa pagtaas ng dami ng plasma.

Ano ang nagiging sanhi ng pagtaas sa mga pulang selula ng dugo

Ito ay hindi malinaw kung ano ang nagiging sanhi ng pagtaas sa mga pulang selula ng dugo na may ehersisyo. Ang mga erythrocytes ay ginawa sa utak ng buto bilang tugon sa erythropoietin, isang hormon na inilabas ng bato. Ang Erythropoietin ay itinatago kapag mababa ang antas ng oxygen. Gayunpaman, ang ehersisyo ay hindi kadalasang nagdudulot ng mga antas ng oxygen upang mabawasan ang sapat na mababa para sa mangyari iyon. Dagdag pa rito, ang karamihan sa mga pag-aaral ay hindi natagpuan ang mataas na antas ng erythropoietin na may ehersisyo. Ang isa pang teorya ay ang paglago ng mga hormone na inilabas sa panahon ng pag-eehersisyo ay maaaring account para sa pagbabago.

Pagkasira ng mga Red Blood Cell na may Exercise

Bagaman ang aerobic training ay humantong sa pagtaas sa mga pulang selula ng dugo, maaari rin itong humantong sa kanilang pinabilis na pagkawasak. Ang mga Erythrocytes ay nabubuhay lamang para sa mga 70 na araw sa mga atleta ng pagtitiis, kumpara sa mga 120 araw sa mga taong laging nakaupo. Maraming mga mekanismo ang maaaring magbigay ng kontribusyon sa ito, kabilang ang pagtaas sa temperatura ng katawan sa panahon ng ehersisyo at oxidative stress. Ang pangunahing dahilan, gayunpaman, ay mukhang trauma sa mga selula ng dugo, kadalasan dahil sa pagbaling ng mga paa sa pagtakbo.