Ang Madilim na Chocolate Cause Pimples?

Ang acne ay isang kondisyon ng balat na nagiging sanhi ng iba't ibang mga pimples, o comedones, tulad ng whiteheads, blackheads o cysts. Ang ilang mga pagkain, tulad ng madilim na tsokolate, ay maaaring mag-trigger ng mga breakouts kung mayroon kang acne; gayunpaman, ang mga nag-trigger ng acne ay nag-iiba mula sa tao patungo sa tao. Ang madilim na tsokolate ay naglalaman din ng mga sangkap na implicated sa acne breakouts, tulad ng asukal at taba. Ang pagputol ng iyong diyeta upang makakuha ng mas malinaw na balat ay hindi magiging sanhi ng anumang mga kakulangan sa nutrisyon. Gayunpaman, kumunsulta sa isang dermatologist para sa payo sa iyong partikular na problema.

Video ng Araw

Mga sanhi ng Acne

Kapag ang sebum mula sa mga glandula ng langis sa iyong balat at mga patay na selula ng balat ay nagsasalantad ng mga pores, o mga follicle, ang feed ng bakterya sa langis, na humahantong sa mga pimples. Ang sobrang pagdadalisay sa iyong balat, mabagal na paglilipat ng mga selula ng balat, hormones at pamamaga ang lahat ay may papel na ginagampanan sa pagdudulot ng acne at nagiging mas masahol pa. Walang mga pagkain, kabilang ang madilim na tsokolate, nagiging sanhi ng acne pimples. Sa halip, ang pagkain ay maaaring magpalala ng ilan sa mga sanhi ng acne, tulad ng pagkasunog sa iyong balat at pamamaga.

Epekto ng Chocolate sa Pimples

Ayon sa American Osteopathic College of Dermatology, AOCD, ang tsokolate ay isa sa mga pagkain na dulot ng acne na kadalasang nag-iisa bilang isang trigger para sa kanilang mga breakouts. Sa 100 gramo ng madilim na tsokolate na may 70 hanggang 85 porsiyento na solido ng cacao, halos 24 gramo ng asukal. Naglalaman din ito ng halos 25 gramo ng puspos na saturated. Ang taba at saturated fat increase ng mga insulin at, sa turn, pamamaga sa iyong katawan, na maaaring gumawa ng acne mas masahol pa. Gayunpaman, itinuturo ng AOCD na ang tsokolate ay bihirang isang kadahilanan sa pagpapalubha ng acne. Kung ikaw ay kabilang sa grupo ng mga sufferers acne na apektado sa pamamagitan ng pagkain ng tsokolate, inaalis ito mula sa iyong diyeta ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga pimples.

Pananaliksik

Sa isang pag-aaral na inilathala sa journal na "BMC Public Health" noong Setyembre 2009, sinaliksik ng mga mananaliksik mula sa University of Oslo ang ugnayan sa pagitan ng diyeta at acne at mental na pagkabalisa sa mga kabataan na edad 18 hanggang 19, gamit ang self-reported acne sa pamamagitan ng checklist, questionnaire at socio-demographic factor. Natagpuan nila ang isang makabuluhang ugnayan sa pagitan ng madalas na paggamit ng tsokolate o sweets at acne sa mga lalaki. Gayunpaman, ang mga karagdagang pag-aaral ay kinakailangan upang patunayan ang mga natuklasan na ito.

Mga Pagsasaalang-alang

Kung magpasya kang huminto sa pagkain ng madilim na tsokolate upang gamutin ang acne, maaaring kailanganin mong maghintay hanggang anim na buwan bago mapansin mo ang anumang mga pagpapabuti. Tandaan na ang iba pang mga pagkain, kabilang ang pino carbohydrates, mga produkto ng pagawaan ng gatas, karne at anumang pagkain na nagiging sanhi ng alerdyi, ay maaari ring madagdagan ang mga pimples. Kaya ang pag-aalis lamang ng madilim na tsokolate mula sa iyong diyeta ay hindi maaaring makuha ang mga resulta na gusto mo. Panatilihin ang isang talaarawan upang subaybayan ang iyong mga acne breakouts pagkatapos kumain ng mga pagkain na iyong pinaghihinalaan ay nag-trigger. Kung mayroon kang kondisyong medikal, makipag-usap sa iyong doktor bago baguhin ang iyong diyeta.