Ay may epekto sa Caffeine sa Acne?

Ito ay isang pag-aalinlangan - laktawan ang iyong mga paboritong wake-up na tawag o maligayang pagdating malinaw na balat. Alas, hindi ito simple. Kahit na ang caffeine ay hindi maaaring ipagpapalagay na pampalakas, walang konsensus na ito ay isang direktang dahilan ng acne. Gayunpaman, ang kapeina ay nakakaapekto sa maraming kadahilanan ng pamumuhay, mula sa pagtulog upang i-stress sa panunaw, na kung saan ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa mga problema sa balat.

Video ng Araw

Ang Acne Rumours

->

Mayroon ba itong gatas ng baka?

Ang kaayusan ng caffeine at acne ay naka-link na para sa mga dekada dahil sa malawak na pag-aaral ng mga pag-aaral sa pananaliksik. Gayunpaman, ang mga pag-aaral (tingnan ang "Role of Diet sa Acne and Rosacea" sa References) ay may problema dahil ang mga chocolate bar na ginamit sa pag-aaral ay naglalaman ng imitasyon na tsokolate at walang mga produkto ng gatas. Gayunpaman, tingnan ngayon ng mga dermatologist ang mataas na glycemic load o gatas ng baka ng baka bilang mga kadahilanan sa pagkalat ng acne.

Sugar + Milk = Acne?

->

Ang patatas: isang salarin.

Glycemic ano? Ang ilang mga pagkain, tulad ng inihurnong patatas, ay mabilis na hinukay at naglalabas ng mas mataas na dami ng glucose sa daloy ng dugo. Tulad ng pagtaas ng asukal sa dugo, gayon din ang antas ng insulin, na humahantong sa produksyon ng IGF-1, isang hormong paglago na kasangkot sa pagbuo ng acne. Ang gatas ng baka ay itinuturing na isang kontribyutor sa acne dahil sa pagkakaroon ng mga hormone.

Ang iyong Balat bilang isang Mirror

->

Ang iyong balat ay sumasalamin sa iyong panloob na kalusugan.

Ang iyong balat ay hindi lamang pinoprotektahan ang iyong panloob na katawan ngunit nagbibigay din ito ng likido at temperatura na regulasyon sa pamamagitan ng pamamaga at pagpapawis. Ang iyong balat ay isang mirror ng masama, na sumasalamin sa impormasyon sa iyong panloob na kalusugan. Kahit na ang mga madilim at malambot na bilog sa ilalim ng mga mata ay maaaring magpakita ng kakulangan ng pagtulog, maaari rin nilang ipahiwatig ang isang nabaling na sistema ng pagtunaw at pag-aalis.

Ang pagkakaroon ng acne ay maaaring magpahiwatig ng digestive trouble, na maaaring mapabuti sa pamamagitan ng malusog na pagkain at ehersisyo. Ironically, kapeina ay naroroon sa maraming mga produkto ng balat pag-aalaga dahil pansamantalang dehydrates taba cell at binabawasan maga, na humahantong sa mas malinaw, tighter balat. Gayunpaman ang labis na pagkonsumo ay maaaring magpalaganap ng mga epekto na ito, kung kaya't inirerekomenda ng mga gynecologist na iwasan ang caffeine sa isang buong linggo bago makakuha ng isang mammogram.

Caffeine, Sleep and Stress

->

Matulog tulad ng isang sanggol para sa mas mahusay na balat.

Tulad ng maraming naranasan, ang caffeine ay maaaring magkaroon ng malakas na epekto sa trilohiya ng stress, relaxation at pagtulog. Ang stress ay tinatawag na adrenal glands na kumilos, na naglalabas ng cortisol, nagpapalitaw ng mga glandula ng pawis upang makabuo ng langis, na maaaring pagkatapos ay mabara ang iyong mga pores. Ang pagtulog ay maaaring kontrahin ang mga epekto ng stress sa pamamagitan ng pagpapabuti ng iyong immune system upang ang acne ay maaaring pagalingin nang mas mabilis.

Paglikha ng mga regular na iskedyul ng pagtulog at gumawa ng malay-tao na pagsisikap na magpabagal bago matulog (i-e, walang pagkain, TV o web surfing ng hindi kukulangin sa isang oras bago matulog) ay maaaring patindihin ang immune upsurge na ito. Ang pagpapahinga o pagsasanay sa paghinga ay maikli, kakayahang umangkop at makapangyarihang paraan upang makahinga sa isang walang-tulog na pagtulog at marahil ay sobrang stress.

Shady Half-Life ng Caffeine

->

Ang caffeine ay tumatagal nang mahusay sa tasa.

Ang terminong "half-life" ay tumutukoy sa oras na kinakailangang alisin ng atay ang kalahati ng anumang bagay na natupok. Ito ay isang kataga na mas malawak na inilapat sa mga gamot. Ang ilang mga kamalayan na ang kapeina ay may isang kalahating-buhay, na nag-iiba malawak na depende sa edad ng isang tao, kalusugan at pamumuhay kadahilanan. Kahit na ang kapeina ay maaaring mapula mula sa isang malusog na may sapat na gulang sa loob ng 3 hanggang 4 na oras, ang isang buntis ay maaaring mangailangan ng triple ng oras. Ang mga problema sa atay o paggamit ng mga oral contraceptive (o iba pang mga gamot na may mahabang kalahating-buhay) ay maaari ring pahabain ang kalahating buhay. Ang isang mas matagal na buhay sa katawan ay nangangahulugang mas epektibong epekto.

Caffeine: Gamitin Gamit ang Pag-moderate

->

Uminom ng pag-aalaga; magkaroon ng kamalayan.

Ang mabuting balita ay na walang napatunayan na direktang kaugnayan sa pagitan ng caffeine intake at acne. Gayunpaman, ang epekto ng caffeine sa balat, stress, pagtulog, tisyu at atay, malinaw na ang caffeine ay dapat tratuhin tulad ng iba pang alternatibo sangkap at natupok sa pagmo-moderate. Kahit na ang mga inumin ng enerhiya, mga caffeinated na inumin at madilim na mga produkto ng tsokolate ay maaaring mukhang libangan at hindi nakakapinsala, dapat malaman ng mga mamimili at mamimili.