Ang Artipisyal na Pampaputi Nakakaapekto sa Insulin?

Ang mga artipisyal na sweeteners ay di-pampalusog na alternatibo sa asukal. Ang mga sweeteners ay karaniwang hindi bababa sa 30 beses sweeter kaysa sa asukal. Ang ilang mga halimbawa ng mga sweeteners na ginagamit sa Estados Unidos ay ang sakarin, acesulfame-K, sucralose, aspartame, pinong stevia at neotame. Ang mga sweeteners ay nagbibigay ng alternatibo sa mga high-calorie sugars. Bilang isang may diabetes, maaaring matukso kang pumili ng isang artipisyal na pangpatamis. Kumunsulta sa iyong doktor, dahil ang ilang mga artipisyal na sweeteners ay maaaring makaapekto sa insulin.

Video ng Araw

Insulin

Ang Insulin ay may pananagutan sa pagbagsak ng mga carbohydrates at taba, na ginagawa itong handa para sa transportasyon sa buong katawan para sa enerhiya. Ang insulin ay isang hormon na ang iyong pancreas ay naghihiwalay kapag ang asukal ay pumapasok sa iyong dugo. Ang mga carbohydrates, kabilang ang mga sugars na pampalusog, ay nagiging glucose sa iyong daluyan ng dugo. Ang asukal sa talahanayan, pati na ang iba pang mga simpleng sugars tulad ng fructose, ay nabagsak nang mabilis sa glucose sa dugo, na nagreresulta sa isang spike sa asukal sa dugo at isang kasunod na spike sa insulin.

Artificial Sweeteners

Sa oras ng paglalathala, isinasaalang-alang ng US Food and Drug Administration ang ilang artipisyal na sweeteners "sa pangkalahatan ay ligtas." Aspartame, isang sweetener na humigit-kumulang na 200 beses na sweeter kaysa sucrose, natanggap Ang pag-apruba ng FDA matapos ang halos dalawang dekada ng pagsubok. Ang Sucralose, na ipinamimigay sa ilalim ng pangalan na Splenda, ay humigit kumulang 600 beses na mas matamis kaysa sucrose. Ang Acesulfame-K ay isang sweetener na katulad sa lasa sa aspartame, na inaprobahan ng FDA para sa limitadong paggamit sa chewing gum at soft drinks Ang FDA ay sumasang-ayon din sa S. rebaudiana, isang species ng stevia shrub, para gamitin bilang isang pangpatamis ngunit hindi nito inaprubahan ang buong dahon o hindi nilinis stevia.

Mga Positibong Resulta < Ang isa sa mga pinakamaagang artipisyal na sweeteners, aspartame, ay ipinakita nang maaga upang magkaroon ng positibong epekto sa pagtatago ng insulin, ayon sa isang artikulo na inilathala noong 1986 sa journal na "Diabetes Research and Clinical Practice." Hindi kilala ng sucralose ang iyong katawan bilang isang asukal dahil sa tatlo at mga klorin atoms; Sa halip, ang sucralose ay gumagalaw na hindi nakuha sa pamamagitan ng iyong digestive system nang hindi naaapektuhan ang insulin o asukal sa dugo, ayon sa isang papel ng mag-aaral sa site ng Psychology ng Vanderbilt University. Ang Stevia ay hindi nagpapalabas ng insulin at maaaring mapabuti ang pagpapaubaya ng glukosa, isang artikulo sa 1986 sa "Brazilian Journal of Medical and Biological Research" na iniulat. Maaari ring mapabuti ng Stevia ang paglaban ng insulin, ayon sa isang pag-aaral ng hayop na inilathala sa "Planta Medica" noong Pebrero 2005.

Mga Babala

Ang mga artipisyal na sweetener ay hindi lahat ay nilikha nang pantay. Ang isang artikulo na inilathala sa journal na "Hormone and Metabolic Research" noong 1987 ay iniulat na ang artipisyal na pangpatamis na acesulfame-K ay nagdaragdag ng paglabas ng insulin.Ang mga artipisyal na sweetener ay maaaring maging sanhi ng mga side effect tulad ng pagtatae at pagkalito sa tiyan. Huwag gumamit ng artipisyal na sweeteners, tulad ng ilang mga stevia extracts, ibinebenta sa alak kung ikaw ay isang diabetes. Kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa kung aling mga artipisyal na pangpatamis ang pinakamahusay na pagpipilian para sa iyo.