Ay Agave Nectar Gumawa ng Acne o Rosacea?

Habang posible na ang natural na pangpatamis na agave ay maaaring maging sanhi ng isang rosacea flare-up, hindi ito dapat maging sanhi ng acne. Kumunsulta sa iyong doktor upang talakayin ang iyong partikular na kondisyon ng balat at mga espesyal na diyeta na pangangailangan.

Video ng Araw

Tungkol sa Agave Nectar

Agave nectar ay isang pangpatamis na ginawa mula sa duga ng isang puno. Ito ay isang maliit na mas mataas sa calories kaysa sa asukal, na may 20 calories bawat kutsarita kumpara sa 15 calories sa parehong paghahatid ng asukal. Ngunit ang agave ay mas matamis din, kaya maaari kang magamit nang mas mababa upang makakuha ng parehong halaga ng tamis. Ang Agave nectar ay mayroon ding mas mababang glycemic index, o GI, kaysa sa asukal. Ang GI ay sumusukat kung paano nakakaapekto ang pagkain sa asukal sa dugo, na maaaring magkaroon ng epekto sa acne. Ang Agave ay mayroong GI ng 21, habang ang asukal ay mayroong isang GI ng 60.

Agave Nectar at Acne

Mayroong maraming debate tungkol sa kung ang pagkain ay gumaganap ng anumang papel sa mga break na acne. Ang bagong pananaliksik ay tila upang ipahiwatig na ang ilang mga uri ng pagkain ay maaaring dagdagan ang iyong panganib ng mga mantsa, gayunpaman. Ang American Academy of Dermatology ay nag-uulat na mayroong malakas na katibayan na nag-uugnay sa isang high-glycemic diet na may acne. Dahil sa katibayan na ito, malamang na hindi, bilang isang mababang pagkain sa GI, ang agave nectar ay magiging sanhi ng acne. Iyon ay sinabi, higit pang pananaliksik ay kinakailangan upang higit na masuri ang koneksyon sa pagitan ng diyeta at acne bago ang claim ay maaaring gawin alinman paraan.

Agave Nectar at Rosacea

Ang Rosacea ay isang karamdaman sa balat na nakakaapekto sa mga may sapat na gulang sa edad o mas matanda. Ito ay isang malalang sakit na nagiging sanhi ng pamumula, mga pimples at kung minsan ay pampalapot ng balat.

Tulad ng sa kaso ng acne, maaaring may kaugnayan sa kung ano ang iyong kinakain at isang rosacea flare-up. Gayunpaman, kung ano ang nagiging sanhi ng isang flare-up sa isang tao ay maaaring maging sanhi ng isang flare-up sa iba. Bukod pa rito, wala sa mga posibleng dahilan ng rosacea ay mahusay na sinaliksik, ayon sa National Institute of Arthritis at Musculoskeletal at Balat Sakit.

Kahit na ang agave nectar ay hindi nakalista bilang isa sa mga pagkain na nag-trigger ng isang flare-up, tulad ng maanghang pamasahe at alak, theoretically ito ay maaaring maging sanhi ng isang reaksyon. Ngunit kinakailangan ang klinikal na pananaliksik upang matukoy ang sanhi at epekto bago magagawa ang mga claim.

Paggamit ng Agave Nectar

Bilang malayo sa mga sweeteners pumunta, agave nektar ay gumagawa ng isang mahusay na pumili para sa isang malusog na diyeta. Maaari mong gamitin ito sa halip ng iyong karaniwang pangpatamis sa mga pagkain na karaniwan mong kumain o umiinom, tulad ng tsaa, kape o mainit na cereal. Gumagana rin ito sa mga inihurnong gamit. Ngunit mahalaga na tandaan na ang agave nectar ay hindi calorie-free, at upang mapanatili ang isang malusog na timbang, siguraduhin na subaybayan ang calories idinagdag kapag gumamit ka ng agave nektar. Gayundin, gamitin ito - at anumang pangpatamis - sa pagmo-moderate.