Gawin ang mga Blackberry Cause Bloating?

Ang mga blackberry ay mataas sa hibla at antioxidant na nagtataguyod ng kalusugan. Hindi lahat na kumakain ng mga blackberry ay bubuo ng bloating, ngunit kung mapapansin mo na pagkatapos kumain ng mga blackberry sa pakiramdam mo ay namumulaklak, ang iyong sistema ng pagtunaw ay maaaring maging sensitibo sa mga pagkain na bumubuo ng gas. Isaalang-alang ang isang allergic na pagkain kung nakakaranas ka ng matinding pagbubungkal na sinamahan ng iba pang mga sintomas.

Video ng Araw

Mga sanhi ng Gas

Sa panahon ng panunaw, ang mga pagkain na iyong ubusin ay masira sa mga mas simpleng anyo upang ang katawan ay maunawaan ang mga sustansya at mag-imbak ng taba at protina para sa enerhiya. Ang bahagi ng proseso ng pagtunaw ay ang pag-unlad ng mga singaw at mga gas. Karamihan sa mga gas ay pinatalsik sa pamamagitan ng pag-aalsa o paglipas ng gas. Anuman ang gas na nananatiling nasa gastrointestinal system ay bumubuo at nagdudulot ng bloating. Ang namumulaklak ay nagdudulot sa iyo ng pakiramdam na puno, ang iyong linya ng baywang ay pansamantalang lumalago at isang pakiramdam ng paghihigpit upang bumuo sa iyong mas mababang tiyan. Sa pangkalahatan, ang bloating ay isang normal na bahagi ng panunaw.

Fiber in Blackberries

Ang mga blackberry ay mataas sa hibla, na naglalaman ng 4 gramo sa kalahating tasa, ayon sa GoodHousekeeping. com. Ang hibla ay ang bahagi ng lumboy na hindi natutunaw ng katawan ng tao. Ang hibla ay nakakatulong upang magdagdag ng mas maraming bulk sa iyong mga stools, lumalambot sa mga dumi at itaguyod ang digestive regularity. Ang downside sa pagkain ng higit pang mga hibla sa iyong pagkain ay na ito ay maaaring maging sanhi ng panandaliang epekto, tulad ng bloating, gas at sakit ng tiyan. Karamihan sa mga sintomas ay nawala pagkatapos kumain ng isang mataas na hibla pagkain sa loob ng tatlong araw. Kung ang iyong mga sintomas ay mananatiling o lumalala, tawagan ang iyong doktor para sa pagsusuri.

Allergic Food o Intolerance

Sa ilang mga kaso, ang matinding at talamak na bloating mula sa pagkain ng mga blackberry ay isang tanda ng isang allergic pagkain o hindi pagpaparaan. Ang mga alerdyi sa pagkain ay nagdudulot ng menor de edad sa malubhang mga sintomas sa buong katawan dahil sa isang sobrang sensitivity ng immune system. Iba-iba ang mga intolerasyon dahil nangyayari ang sistema ng pagtunaw ng ilang mga enzyme na kinakailangan upang epektibong maunawaan ang ilang mga aspeto ng blackberry. Ang mga intolerances ng pagkain ay hindi nakakaapekto sa immune system at lalo na ang sanhi ng mga komplikasyon sa pagtunaw.

Iba pang mga Posibleng Mga sanhi

Ang iba pang mga kadahilanan ay nagiging sanhi ng pamumulaklak. Iwasan ang pagkain ng mga blackberry kapag ikaw ay nasa ilalim ng stress o may pagkabalisa. Maaaring magkaroon ka ng impeksyon sa pagtunaw, pagbara sa mga bituka o isang malalang sakit. Kung mapapansin mo na nagkakaroon ka ng talamak na pagtatae o paninigas mula sa pagkain ng mga blackberry, maaari kang magkaroon ng kondisyon na tinatawag na irritable bowel syndrome.