Pagkakaiba sa pagitan ng Energy Bar at ng Granola Bar

Kung ikaw ay pagod at nahihirapan sa pagtuon sa pagitan ng mga pagkain, isaalang-alang ang pagkain ng meryenda upang mapalakas ang iyong mga antas ng enerhiya. Ang mga bar sa Granola at mga bar ng enerhiya ay maliit, portable meryenda na nagbibigay sa iyo ng fuel sa araw. Walang malinaw na pamantayan ang tumutukoy sa mga pagkakaiba sa pagitan ng mga bar granola at mga bar ng enerhiya. Ang ilang mga enerhiya bar ay naglalaman ng granola, at granola bar ay maaaring maging mahusay na pinagkukunan ng enerhiya sa panahon ng araw. Ang mga bar ng enerhiya ay naglalaman ng mas mataas na antas ng protina, bitamina at mineral kaysa sa mga granola bar. Ang mga pangunahing nutritional pagkakaiba sa pagitan ng mga bar ng enerhiya at granola bar ay depende sa tatak na pinili mo.

Video ng Araw

Mga Pinagmumulan ng Enerhiya

Ang mga tagagawa ng bar ng enerhiya ay madalas na nagsasabing ang kanilang mga produkto ay nagpapabuti sa pisikal na pagganap o nagpapalakas ng kaisipan sa pag-iisip. Ang mga mapagkukunan ng enerhiya mula sa isang enerhiya bar ay pareho mula sa anumang iba pang produkto ng pagkain: mga taba, protina at carbohydrates. Sinusukat ng mga eksperto sa nutrisyon ang dami ng enerhiya na natagpuan sa isang pagkain sa pamamagitan ng pagkalkula ng calorie na nilalaman nito. Ang parehong mga bar ng enerhiya at granola bar ay naglalaman ng mga nutrients na nagpapalakas ng iyong calorie intake, na nagbibigay sa iyong enerhiya sa katawan.

Mga Sangkap

Ang mga sangkap ng mga bar ng enerhiya at granola ay madalas na magkakapatong. Sa pangkalahatan, ang pangunahing sangkap sa mga granola bar ay isang granola na gawa sa pinagsama oats, puffed rice o iba pang mga butil. Ang ilang mga bar ng enerhiya ay naglalaman ng mga crisps ng bigas, pinagsama oats at toasted oats. Ang mga syrup ng sarsa, mga langis, mga pasta ng prutas at iba pang mga malagkit na materyales ay nagtataglay ng mga butil nang magkakasama sa isang bar form.

Protein

Ang isang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng mga bar granola at mga bar ng enerhiya ay ang kanilang mga antas ng protina. Ang mga bar ng granola na regular ay naglalaman ng humigit-kumulang 1 g ng protina sa bawat bar. Ang mga bar ng enerhiya, sa kabilang banda, ay maaaring maglaman ng 10 hanggang 20 g ng protina bawat paghahatid. Karaniwang pinagkukunan ng enerhiya bar protina bar ay ang gulaman, collagen, gatas, toyo o itlog. Ang ilang mga bar ng enerhiya ay naglalaman din ng mga mani o buto na nagpapalakas ng kanilang nilalaman ng protina.

Mga Bitamina at Mineral

Maraming mga tagagawa ng enerhiya ang nagsasabing ang kanilang mga produkto ay nagbibigay sa iyong katawan ng mga mahalagang sustansiyang kinakailangan upang mapalakas ang iyong mga antas ng enerhiya. Ang ilang mga bar ng enerhiya ay pinatibay ng mga bitamina at mineral, tulad ng calcium, iron, bitamina C, bitamina K, B bitamina at sink. Ang mga plain granola bars minsan ay naglalaman ng mga maliliit na bitamina at mineral ngunit maaaring hindi pinatibay sa dagdag na nutrients. Sa pangkalahatan, ang pagkuha ng mga mahalagang sustansya mula sa enerhiya at mga granola bar ay hindi kasing kumain ng iba't ibang prutas at gulay.

Pagsasaalang-alang

Marami sa mga nutritional pagkakaiba sa pagitan ng granola bar at enerhiya bar depende sa tagagawa. Ang mga bar ng enerhiya ay may posibilidad na maglaman ng mataas na antas ng protina. Ang mga bar na Granola, sa kabilang banda, ay mas mababa sa calories at protina.Maaaring magkakaiba ang mga produkto sa laki, na nakakaapekto sa nakapagpapalusog na nilalaman sa bawat paghahatid. Maingat na suriin ang mga nutritional label ng enerhiya bar at granola bar upang matukoy ang kanilang nutrient na nilalaman bago pagbili.