Mga panganib ng Juicing Sa Masyadong Kale

Kale ay isang malabay berdeng gulay na mababa sa calories at mataas sa nutrients tulad ng bakal, potasa, kaltsyum at bitamina K. Ang katotohanan na ang kale ay puno ng nutrisyon ay ginagawa itong isang karaniwang pagpipilian para sa mga juicers. Gayunpaman, kasama ang mga benepisyo sa kalusugan ng kale juice ay mahalaga na malaman ang mga panganib at epekto nito. Magsalita sa iyong doktor bago uminom ng kale juice.

Video ng Araw

Mga panganib ng Detox

Ang isang tasa ng kale ay naglalaman lamang ng 34 calories. Kung ikaw ay gumagamit ng iba pang mga mababang-calorie na mga item upang gawin ang iyong juice, hindi mo malamang na gugulin ang isang malaking halaga ng calories sa bawat paghahatid. Ang mga problema na nauugnay sa mga diet ng detox na nangangailangan mong gamutin ang isang napakaliit na halaga ng mga kaloriya ay kinabibilangan ng pagkasira ng kalamnan, pagkapagod ng tiyan, mga problema sa asukal sa dugo at mga kakulangan sa bitamina.

Stomach Distress

Ang isang side effect ng juicing ay mga sintomas ng bituka ng kakulangan sa ginhawa. Habang sumusunod sa isang diyeta ng juice, maaari kang makaranas ng mga sakit sa tiyan, gas at pagtatae. Ang mga sangkap na ginamit upang gawin ang kale juice ay maaaring masisi sa mga sintomas na ito. Ang mga sintomas ay may kaugnayan sa paglunok ng sorbitol, isang uri ng asukal na natagpuan sa mga juice na hindi maaaring digested.

Hyperkalemia

Hyperkalemia ay isang kondisyong medikal na nauugnay sa mataas na halaga ng potasa sa iyong dugo. Maaaring kabilang sa mga sintomas ng hyperkalemia ang kahinaan ng kalamnan, pagkapagod, pagtatae at sakit sa dibdib. Kung ikaw ay kumakain ng masyadong maraming kale sa pamamagitan ng iyong diyeta ng juice at ikaw ay diagnosed na may hyperkalemia, ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng isang mababang-potasa diyeta. Kasama ng kale, ang iba pang mga pagkaing maiiwasan sa mababang potassium diet ay ang mga patatas, mga dalandan, orange juice, broccoli at spinach.

Masyadong Maraming Iron

Bagaman ito ay malamang na hindi, bihirang mga kaso ay maaaring bumuo kung saan mayroon kang masyadong maraming bakal sa iyong katawan. Kung ito ang kaso, maaaring inirerekumenda ng iyong doktor na mabawasan ang iyong paggamit ng bakal at iwasan ang mga pagkain tulad ng kale, iba pang berdeng dahon na gulay, beans, mani, pinatuyong prutas at buong butil. Ang mga antas ng mataas na bakal sa dugo ay nagiging sanhi ng mga sintomas tulad ng sakit ng ulo, pagbaba ng timbang, pagkapagod, pagbabago ng kulay ng balat at pagkalito sa tiyan.

Dugo Clotting

Kale ay mataas sa bitamina K, na may 547 micrograms sa 1-cup serving, na higit sa 6 beses na higit pa kaysa sa inirerekumendang pang-araw-araw na paggamit para sa mga matatanda ayon sa USDA. Ang National Institutes of Health ay nag-ulat na ang Bitamina K ay tinutukoy bilang "clotting vitamin", dahil naglalaman ito ng mga protina na nagsusulong ng clot formation. Kung ikaw ay nasa isang regimen ng aspirin para sa iyong puso, o kumukuha ng mga gamot para sa pagbabawas ng dugo, ang pag-ubos ng kale ay maaaring makagambala sa dami ng gamot na kailangan mo, kasama ang pagiging epektibo ng mga gamot. Kung mayroon kang mga isyu sa dugo clotting, makipag-usap sa iyong doktor bago gugulin kale juice.