Kromo Picolinate for Depression

Ang ilang mga pag-aaral ay nagmumungkahi na ang chromium picolinate supplement, isang mineral na natural na nangyayari sa buong butil, atay, mushroom at iba pang mga pagkain, ay maaaring makabuluhang mapabuti ang ilang mga sintomas ng hindi normal na depresyon. Ayon sa DepressionPerception. com, hindi pangkaraniwang depresyon ay isang pangkaraniwang uri ng depresyon, na nakakaapekto sa halos 40 porsiyento ng mga taong nalulumbay. Lumilitaw ang picolinate ng kromo upang mabawasan ang ilang mga sintomas ng hindi normal na depresyon, kabilang ang mga cravings ng carbohydrate at mood swings.

Video ng Araw

Hindi pangkaraniwan Depression Sintomas at Paggamot

Ang hindi normal na depression ay may mga sintomas na kasama ang sobrang pagtulog, sobrang sensitivity sa pagtanggi, carbohydrate craving, overeating at mood swings. Maaari mong pakiramdam kaya pisikal na timbang down na hindi sa tingin mo maaari kang makakuha ng up ng isang upuan, ayon sa Psychology Ngayon. Kung magdusa ka mula sa hindi pangkaraniwang depresyon maaari kang maging cheered up sa okasyon sa pamamagitan ng iyong mga pangyayari at mga kaganapan sa buhay, na kung saan ay hindi madaling tapos na sa iba pang mga uri ng depression. Ang hindi normal na depresyon ay tumutugon sa monoamine oxidase inhibitors, o MAOIs, isang klase ng mga antidepressant na may masamang epekto gaya ng seksuwal na dysfunction at weight gain. Ang mga side effect na ito ay kadalasang nagpapadali sa mga pasyente mula sa patuloy na paggamot.

Chromium Picolinate and Insulin

Ang mga pag-aaral na itinayo noong dekada 1970 ay itinatag na ang kromium picolinate ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa paggamot ng insensitivity insulin at diabetes. Karaniwan, ang sugars sa dugo ay nagpapalabas ng pagpapalabas ng insulin ng pancreas. Tinutulungan ng insulin ang mga selula na sumipsip at pagkatapos ay pagsasabatas ng mga sugars sa dugo, pagbabago ng sugars sa cellular fuel, at pagpapakain sa utak na may supply ng glukosa upang mapanatili ang optimal na paggana. Pinakinig ng picolinate ng Chromium ang pagiging epektibo ng insulin sa pagtulong sa pagsipsip ng mga sugars sa dugo. Ito ay hindi alam kung paano ang insulin ay kasangkot sa depression, ngunit ang rate ng depression ay dalawang beses na mas mataas sa mga taong may diyabetis kumpara sa pangkalahatang populasyon. Ang isang link sa pagitan ng insulin at depression ay ang insulin ay kasangkot sa paggawa ng iba't ibang neurotransmitters, na mga kemikal sa utak, tulad ng serotonin, na kasangkot sa komunikasyon sa mga selula ng utak. Inirerekomenda ng serotonin ang mood, binabawasan ang ganang kumain at pinahuhusay ang katahimikan.

Chromium Picolinate and Depression

Ang ilang mga pag-aaral ay natagpuan na ang chromium picolinate ay nagpapabuti ng mga sintomas ng hindi normal na depression. Halimbawa, ang 2005 na isyu ng "Journal of Psychiatric Practice," ay nag-uulat ng isang pag-aaral ng 113 katao na may hindi pangkaraniwang depresyon. Ang mga pasyente na nakatanggap ng 600 milligrams supplement ng chromium picolinate ay may makabuluhang pagpapabuti sa mga sintomas kumpara sa placebo treatment group. Ang mga partikular na sintomas ay pinaka tumutugon sa chromium picolinate, kabilang ang mood swings, pagkapagod, carbohydrate cravings at pang-unawa ng weight gain.Ang mga pasyente na kumuha ng suplemento sa pandiyeta ay hindi nag-ulat ng mga epekto.

Carbohydrate Craving

Sa isa pang pag-aaral na binanggit sa isang 2003 "Biological Psychiatry," ang isang ito mula sa Duke University, nabanggit na ang mga pasyenteng nag overeating bago simulan ang pag-aaral ay nakaranas ng pinakamahalagang benepisyo sa pagpigil ng gana at karbohidrat cravings. Habang ang mga pagpapabuti sa mood swings at sa carbohydrate cravings ay matagumpay na natagpuan, ang karagdagang pananaliksik ay kinakailangan upang matukoy kung ang mas malaking dosages ng chromium picolinate ay makakaapekto sa pangkalahatang depressed mood at iba pang sintomas ng hindi normal na depression.

Mga Alalahanin sa Kaligtasan

Mayroong ilang mga panganib na nauugnay sa kromo picolinate. Ang pananaliksik sa hamster at kultura ng mga daga ng cell ay nagmungkahi na ang chromium picolinate ay maaaring maging sanhi ng oxidative stress at DNA damage. Ang mga epekto ng oral consumption ng mga tao ay hindi gaanong naiintindihan. May mga hindi madalas na naiulat na masama ang nakakaapekto sa panandaliang paggamit ng kromo picolinate, at mayroong limitadong impormasyon tungkol sa kaligtasan ng matagal na paggamit ng kromium picolinate. Makipag-usap sa iyong doktor bago kumuha ng kromium picolinate.