Nutritional Information Nutritional Cereal

Ang FDA ay lumikha ng tatak ng Nutrition Facts upang matiyak na sapat na impormasyon sa nutrisyon ang lahat ng mga produktong pagkain, kabilang ang mga kahon ng cereal. Kasama rin sa ilang mga siryal ang isang pangkalahatang ideya ng pangunahing nutrisyon sa harap ng kahon, pag-highlight ng calories, taba, sodium (asin), sugars, hibla at iba't ibang mga nutrients.

Video ng Araw

Katotohanan ng Nutrisyon Tatak

Ang impormasyon sa label ay laging sumusunod sa parehong pagkakasunud-sunod, kaya sa sandaling magbasa ka ng ilang, maaari mong mabilis na mahanap ang partikular na impormasyong gusto mo. Ang kahon ng cereal Ang Nutrisyon Katotohanan ay may tatlong - at minsan ay apat na haligi. Inilalaan ng unang haligi ang nutritional item, ang pangalawang haligi ay ang impormasyon ng nutrisyon para sa cereal lamang at ang ikatlong haligi ay naglalaman ng mga halaga para sa cereal na may ½ tasa ng gatas na idinagdag. Ang ilang cereal ay may ika-apat na haligi na nagpapahiwatig ng nutritional value para sa mga batang wala pang 4 na taong gulang.

Bahagi

Ang unang dalawang piraso ng impormasyon ay isang kahulugan ng laki ng paghahatid at ang kabuuang bilang ng mga servings sa kahon ng cereal. Ang laki ng paghahatid, na para sa karamihan ng mga butil ay ¾ hanggang 1 ¼ tasa, ay isang mahusay na tool upang makatulong na matukoy kung kumakain ka ng masyadong maraming o masyadong maliit. Kung ang kumpanya ay may kasamang impormasyon na partikular sa bata, makakahanap ka ng pangalawang laki ng paghahatid at bilang ng mga servings sa kahon batay sa bahagi ng mga bata. Ang lahat ng impormasyon sa nutrisyon na sumusunod sa label ay para sa isang laki ng paghahatid.

Mga Pangunahing Kaalaman

Ang susunod na seksyon ng impormasyon ay binubuo ng mga pangunahing mga nutrient value kabilang ang bilang ng calories (bawat serving), calories na nakuha mula sa taba, kabuuang taba, saturated fat, trans fat, cholesterol, sodium, potasa, kabuuang carbohydrates, pandiyeta hibla, asukal, iba pang mga carbohydrates at protina. Sa seksyon na ito, dalawang ibat ibang uri ng mga sukat ang ibinibigay: timbang at porsyento ng inirekumendang pang-araw-araw na halaga. Ang bigat ng isang serving ay iniharap sa gramo (dinaglat bilang g) at milligrams (mg). Ang porsyento ng pang-araw-araw na halaga ay tumutulong sa iyo na matukoy kung nakakakuha ka ng sapat na nutrisyon upang mapanatili ang kalusugan. Tandaan na ang porsyento na ito ay batay sa isang diyeta na 2, 000-calorie-isang-araw, kaya ang porsyento ng nutrisyon ay nakakuha ka ng mga pagbabago kung ang iyong diyeta ay nagsasama ng ibang bilang ng mga calorie.

Bitamina at Mineral

Ang lahat ng mga makabuluhang bitamina at mineral na nasa cereal ay nakalista kasama ang porsiyento ng pang-araw-araw na nutritional value na ibinibigay nila.

Mga Kinakailangan

Kasunod ng impormasyon sa pagkaing nakapagpapalusog, ang label ay may kasamang listahan ng inirerekomendang pang-araw-araw na pangangailangan ng taba, cholesterol sodium, potasa, carbohydrates at fiber para sa 2, 000-calorie at 2, 500-calorie sa isang araw na pagkain.

Mga Sangkap

Malapit sa ilalim ng Nutrition Facts ay isang komprehensibong listahan ng mga sangkap sa cereal.Ang mga sangkap ay nakalista sa pagkakasunud-sunod ayon sa halaga. Ang unang sangkap sa listahan ay laging natagpuan sa pinakamalaking halaga at ang sahog na naroroon sa pinakamaliit na dami ay laging huling. Pinaghiwalay ng karamihan ng mga label ang mga pangunahing sangkap na ginamit upang gawin ang cereal mula sa mga bitamina at mineral na idinagdag.

Warnings and Exchange Value

Kung ang cereal ay naglalaman ng anumang mga sangkap na dapat iwasan ng mga taong may alerdyi, magkakaroon ng isang simpleng pahayag pagkatapos ng mga sangkap tulad ng: "Naglalaman ng trigo at gatas. "Kasama rin sa mga kahon ng cereal ang isang pahayag ng halaga ng palitan para sa isang paghahatid batay sa mga listahan ng palitan ng American Diabetes Association.