Ang Carbohydrates sa Cucumber Juice

Tulad ng mga bitamina at mineral, ang tubig ay mahalaga para sa mabuting kalusugan. Ito ay matatagpuan sa bawat cell, organ at tissue sa iyong katawan. Maaari kang makakita ng tubig na masyadong mainip upang uminom, kaya upang manatiling hydrated, maabot ang mga inumin na puno ng calories at carbohydrates. Kung naghahanap ka ng mas mababang calorie at low-carb juice na hindi naglalaman ng mga substitute ng asukal, isaalang-alang ang pagbibigay ng cucumber juice isang subukan.

Video ng Araw

Pipino

Ang mga cucumber ay nagmula sa India, at dumating sa Hilagang Amerika noong ika-16 na siglo. Ang mga cucumber ay isang gulay sa tag-init at isang miyembro ng kaparehong pamilya tulad ng squash at pakwan. Ang mga ito ay mababa sa calories at maaaring makatulong sa iyo na matugunan ang iyong araw-araw na bitamina C at bitamina A pangangailangan. Ang mababang-calorie na nilalaman ng pipino ay dahil sa mataas na nilalaman ng tubig nito. Isang 4 ans. Ang paghahatid ng mga pipino ay naglalaman ng 2 ans. ng likido, na kung bakit ang pipino ay gumagawa ng isang mahusay na pagpipilian ng juice.

Carbohydrates Cucumber Juice

Tulad ng pipino mismo, pipino juice ay isang low-calorie juice, at napakababa sa carbohydrates. Ang 1/2-cup serving ng homemade cucumber juice ay naglalaman ng 34 calories at 2 g ng carbohydrates. Ang mga pipino ay mas mababa sa carbohydrates kaysa sa iba pang mga juice ng gulay. Sa paghahambing, ang 1/2-tasa na paghahatid ng iba't-ibang mixed juices ng gulay ay naglalaman ng 5 hanggang 8 g ng carbohydrates, at 1/2-cup serving of carrot juice ay naglalaman ng 7 g ng carbohydrates.

Pang-araw-araw na Karbohidrat Kailangan

Tulad ng tubig, ang mga carbohydrates ay isang mahalagang pagkaing nakapagpapalusog. Ibinibigay nila ang iyong katawan sa kanyang ginustong pinagkukunan ng enerhiya, at ang mga sustansya na kailangan ng iyong katawan sa pinakamalaking halaga. Ang isang malusog at balanseng pagkain ay dapat makakuha ng 45 hanggang 65 porsiyento ng mga calories nito mula sa carbohydrates. Sa isang 2, 000-calorie na pagkain na nangangahulugang mga 225 hanggang 325 g ng carbohydrates sa isang araw. Karamihan sa iyong mga carbohydrates ay dapat na nagmumula sa malusog na mapagkukunan, tulad ng prutas, gulay, buong butil at beans. Habang ang pipino juice ay gumagawa ng isang malusog na pagpipilian ng karbohidrat, hindi ito isang makabuluhang pinagkukunan ng carbohydrates.

Paggawa ng Juipang Pipino

Ang pineapple juice ay madaling gawin. Linisin lang ang mga pipino na may tubig at yelo at magsaya. Maaari kang magdagdag ng iba pang mga ingredients para sa lasa tulad ng luya, mint o lemon, nang walang pagdaragdag ng calories o carbs. Kung hindi mo gusto ang pulpy juice, maaari mong pilasin ito sa pamamagitan ng isang tela ng keso. Ang ilang mga recipe ng cucumber juice ay gumagamit din ng asukal. Ngunit ang pagdaragdag ng asukal ay madaragdagan ang calorie at carbohydrate na nilalaman ng juice.