Maaari Kang Magsuot ng Korset upang Mawalan ng Iyong tiyan?

Ang mga kilalang tao, kabilang na si Kylie Jenner at Kim Kardashian, purportedly ay nagsusuot ng mga korset upang tulungan silang maging slim. Ang prosesong ito ay parang "tren" ng iyong baywang sa isang mas maliit na sukat. Gayunpaman, ang mga corset ay nagpapalabas lamang sa iyo na mas payat kapag ikaw ay may suot na mga ito - wala silang ginagawa upang masunog ang taba ng tiyan. Upang mawala ang iyong tiyan, magpatibay ng isang malusog, nabawasan-calorie na plano sa pagkain at dagdagan ang pisikal na aktibidad.

Video ng Araw

Mga Korseta, Pagbaba ng Timbang at Taba ng Tiyan

Ang mga tagagawa ng kurbatang pangkabuhayan ay inirerekomenda na magsuot ka ng paha sa loob ng maraming oras sa isang araw. Habang maaari mong pawis ng kaunti dagdag at mawalan ng ilang mga ounces ng tubig timbang bilang isang resulta, suot ang paha ay hindi maaaring maging sanhi sa iyo upang mawala ang taba. Ang tsaa ay nawala lamang kapag ang iyong paggasta sa enerhiya ay lumampas sa iyong paggamit ng enerhiya upang ubusin mo ang mas kaunting mga calorie kaysa sa iyong paso. Kapag ang iyong katawan ay nararamdaman tulad ng kakulangan, ito ay naglalabas ng mga triglyceride na nakaimbak sa mga selulang taba, na ang katawan ay nagbabago sa magagamit na enerhiya. Bilang resulta, nawalan ka ng timbang. Ang isang korset ay walang anuman na mag-ambag sa isang depisit na calorie - wala itong epekto sa iyong paggasta sa enerhiya o paggamit ng caloric.

Kapag ang mga tao ay mawalan ng timbang habang may suot ng paha, ito ay dahil lamang na pinutol nila ang kanilang calorie intake. Ang korset ay hindi komportable na ito ay nagpapahina sa iyo mula sa pagkain.

Mga Kapanganakan ng Pagsuot ng Korset

Habang ang paglalagay sa isang masikip na damit ay maaaring tila tulad ng isang mapaniniwalaan na paraan upang itigil ang walang pag-iisip na pagkain, maaari itong aktwal na magkaroon ng seryosong mga paggalang sa kalusugan. Maaari itong mahawahan ang iyong mga kalamnan sa paghinga at maging sanhi ng paghinga ng paghinga. Mahigpit na hawakan ang corset, at maaari kang magkaroon ng bruising o rib pain. Kung magdusa ka mula sa digestive disorders, tulad ng irritable bowel syndrome, ang corset ay maaaring magpapalala ng iyong kondisyon sa pamamagitan ng pag-ambag sa presyon ng tiyan.

Mawawala ang Iyong Tiyan Malimot

Ang isang hindi komportable na damit ay hindi ang magic bullet na kailangan mong mawalan ng labis na taba sa tiyan. Bawasan ang iyong tiyan sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagbabago sa iyong mga gawi sa pagkain. Tanggalin ang mga sobrang kalori, lalo na mula sa pinong butil, asukal at puspos na taba. Kasama sa mga ito ang mga snack foods, matamis na matamis, soda, puting tinapay, mataba na mga cut ng karne at full-fat dairy. Sa halip, punan ang iyong plato ng malusog, mga pagpipilian sa buong pagkain tulad ng mga karne ng karne at manok, isda, sariwang ani at mga butil.

Gumamit ng isang online na calculator upang matukoy kung gaano karaming mga calories ang iyong sinusunog araw-araw, at pagkatapos ay lumikha ng isang 250- sa 1, 000-calorie kakulangan mula sa numerong iyon upang matukoy kung gaano karaming dapat mong kumain araw-araw upang mawala sa pagitan ng 1/2 at 2 pounds bawat linggo. Huwag i-trim ang iyong pang-araw-araw na paggamit sa ibaba 1, 200 calories para sa mga kababaihan o 1, 800 para sa mga lalaki, o mapanganib mo ang pagbagal ng iyong metabolismo, pagkawala ng mass ng kalamnan at potensyal na kulang sa mga mahahalagang nutrients.

Tiyan sa Tiyan Tumutugon sa Pisikal na Aktibidad

Ang isang pisikal na aktibong pamumuhay ay kumakontra sa taba ng tiyan, ngunit ang suot ng isang masikip, hininga-na humahadlang na paha ay nagiging hindi komportable. Humanap ng mga paraan upang masunog ang higit pang mga calorie sa pamamagitan ng paggalaw. Maaaring ito ay kasing simple ng paradahan na mas malayo mula sa iyong patutunguhan, kumukuha ng mga hagdanan sa halip ng elevator at pacing habang nakikipag-usap ka sa telepono.

Ang pagdagdag ng pormal na ehersisyo ehersisyo ay epektibo rin. Hindi bababa sa 250 minuto kada linggo ng katamtaman-intensity cardio, na kasama ang matulin paglalakad at aerobics ng tubig, ay kinakailangan upang mawalan ng makabuluhang timbang. Ang kabuuang lakas ng katawan-pagsasanay ay tumutulong sa bumuo ng paghilig na kalamnan mass habang nag-drop ka ng mga pounds, na kung saan ay gumawa ka tumingin mas leaner at malusog pati na rin ang pakiramdam mas malakas at mas functional.