Maaari mong Pigilan ang isang Hangover na May Vitamin B Complex?

Talaan ng mga Nilalaman:

Anonim

Sakit ng ulo, tuyong bibig, antok at pagduduwal - ang mga epekto ng isang hangover ay maaaring magpahintulot sa iyo na hindi ka nasisiyahan na ang cocktail sa unang lugar. Ang mga hangover cures sa pangkalahatan ay isang gawa-gawa; ang pinakamahusay na paggamot para sa isang hangover ay pag-iwas. Kahit na ang B bitamina ay mahalaga para sa iyong gitnang nervous function, madali silang nawasak ng paggamit ng alkohol at hindi maaaring pigilan ang isang hangover. Ang ilang mga nutritional pagbabago ay maaaring makatulong sa labanan ang mga hindi kasiya-siya sintomas ng isang hangover, ngunit popping isang bitamina B pill ay hindi pagpunta sa gawin ang bilis ng kamay.

Video ng Araw

Hakbang 1

Kumain bago ka uminom. Magkaroon ng mahusay na balanseng pagkain na may malusog na taba tulad ng langis ng oliba, carbs tulad ng brown rice at protina mula sa mga itlog bago mag-inom. Ang pag-inom sa isang walang laman na tiyan ay nagdaragdag ng mas mabilis na antas ng iyong alkohol sa dugo. Ipinakita ng ilang pananaliksik na ang isang mataas na karbohidrat na pagkain bago mag-inom ng alak ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga antas ng alkohol sa dugo.

Hakbang 2

Uminom ng maraming likido bago at sa panahon ng pag-inom ng alak. Magkaroon ng isang baso ng tubig o prutas na juice sa pagitan ng mga inumin upang pigilan ang dehydrating effect ng alkohol. Matutulungan ka rin nito na uminom ng mas kaunting alak.

Hakbang 3

Palakihin ang iyong bitamina at mineral sa umaga pagkatapos upang makatulong na makitungo sa hangover. Kumuha ng multivitamin na naglalaman ng folate sa bitamina B at kumain ng masustansyang almusal, tulad ng steak at itlog, sariwang prutas, gulay o gatas na may pinatibay na cereal ng almusal. Ang Harvard School of Public Health ay nagpapahiwatig na ang mga drinkers ay makikinabang sa folate, dahil ang alkohol ay nagpapalawak sa mga tindahan ng bitamina ng katawan. Hindi ito makakatulong sa iyo na maiwasan ang isang hangover, ngunit maaari itong magpagaan ng ilang mga sintomas na nauugnay sa mga kakulangan sa bitamina.

Hakbang 4

Kumuha ng maraming pahinga pagkatapos uminom ng alak. Ang mga pamamaraan ng pag-iwas at paggamot ng hangover ay hindi napatunayang siyentipiko. Kahit na may bitamina B pill at fluid uptake, maaari ka pa ring makaranas ng mga sintomas ng hangover pagkatapos ng mabigat na pag-inom. Uminom sa moderate o maiwasan ang alak ganap upang epektibong maiwasan ang hangovers.

Mga bagay na Kakailanganin mo

  • Bitamina B kumplikadong mga tablet
  • Tubig
  • Fruit juice

Mga Tip

  • Iwasan ang paggamit ng over-the-counter pain relievers na may acetaminophen upang gamutin ang mga hangovers. Maaari silang maging sanhi ng karagdagang pinsala sa atay kapag pinagsama sa alak.