Maaari Kumuha ng Asin Lumago ang Hydrochloric Acid sa Tiyan?

Ang mga kahihinatnan sa kalusugan ng pagkain ng sobrang sosa ay kilalang-kilala, na pinipilit ang mga Amerikano na limitahan ang paggamit ng asin. Gayunpaman, may mga kahihinatnan din kapag kumukuha ka ng masyadong maliit, tulad ng potensyal na hindi gumagawa ng sapat na hydrochloric acid, o HCL, sa iyong tiyan. Kailangan mo ng HCL na magamit ang mga nutrients tulad ng magnesium at B12, upang patayin ang bakterya at tulungan ang mga protina na denature upang mabuwag ito ng digestive enzyme pepsin. Ang paggamit ng tamang dami ng asin ay tumutulong sa iyo na gumawa ng HCL.

Video ng Araw

Hakbang 1

Ayon sa Centers of Disease Control and Prevention, ang mga tao ay nangangailangan lamang ng mga 180 hanggang 500 milligrams ng sodium isang araw para sa mabuting kalusugan. Ang sobrang sodium ay nagdaragdag ng panganib ng mataas na presyon ng dugo, kaya inirerekomenda ng Institute of Medicine na ang mga may sapat na gulang ay kumain ng hindi hihigit sa 2, 300 milligrams ng sodium kada araw.

Hakbang 2

Laktawan ang asin sa naproseso at nakaimpake na pagkain at sa halip ay idagdag ang asin sa mga pagkaing inihanda mo. Ang batong asin ay anyo ng hindi nilinis na asin sa dagat. Ang ganitong uri ng asin ay mas malamang na naglalaman ng mga bakas ng merkuryo, ang mga tala "101 Mga Paraan Upang Pagbutihin ang Iyong Kalusugan" sa pamamagitan ng manunulat ng kalusugan ng Australya at publisher na si Lyall Robert Ford. Hanapin ito sa mga tindahan ng grocery at online.

Hakbang 3

Ubusin ang asin na naglalaman ng yodo, dahil ang yodo kakapusan ay maaaring magpalit ng mababang produksyon ng HCL. Pinapayagan ng yodo ang chloride na pumasok sa mga selula ng tiyan, ang mga tala ng nutrisyonista na si Ann Louise Gittleman. Mahalaga iyan dahil ang chloride ion sa asin ay isang elemento ng HCL. Mayroong tungkol sa 600 milligrams klorido bawat 1 gramo ng asin. Kung hindi naman, ubusin ang mga gulay sa dagat kasama ang asin dahil nagbibigay sila ng yodo.

Hakbang 4

Magdagdag ng mga bitters sa iyong pagkain upang mapahusay ang produksyon ng HCL kung ang asin ay nag-iisa ay hindi gumagawa ng lansihin, inirerekomenda ang clinical nutritionist na si Elizabeth Lipski sa aklat na "Digestive Wellness. "Makakakita ka ng mga bitters ng Suweko sa mga botika at mga tindahan ng pagkain sa kalusugan.

Mga bagay na Kakailanganin mo

• Rock Salt
• Bitters

Mga Tip

• Kumunsulta sa doktor kung mayroon kang matagal na pagtatae, madalas na pawis nang malaki o magkaroon ng isa pang kondisyon na maaaring makaapekto sa balanse ng chloride at sodium sa iyong katawan.

Mga Babala

• Laging sundin ang gabay ng iyong doktor para sa paggamit ng sodium, lalo na kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo o nasa panganib para sa kondisyong ito.