Maaari ba ang mga Oranges na Gumawa ng Iyong Tiyan?

Mga dalandan ay nag-aalok ng isang bonansa ng nutrisyon - ang isang solong katamtamang sukat na orange ay maaaring magbigay sa iyo ng 120 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na bitamina C na kinakailangan, kasama ang mahalagang hibla at iba pang mga bitamina at mineral. Sa kasamaang palad, gayunpaman, ang mga oranges ay nagbibigay din ng maraming asido, at maaaring makapagdulot ng mga taong may sensitibong tiyan. Kung mayroon kang isang kondisyon tulad ng iritable magbunot ng bituka sindrom, nagpapaalab na sakit sa bituka o peptiko ulcers, maaari mong mahanap ang mga dalaga na mapataob ang iyong gastrointestinal system. Depende sa kung anong kalagayan mayroon ka, dapat mong talakayin ang nararapat na paggamot sa iyong doktor, kabilang kung dapat mong iwasan ang mga dalandan.

Video ng Araw

Gastroesophageal Reflux Disease

Gastroesophageal reflux disease, na kilala rin bilang GERD o acid reflux, ay nangyayari kapag ang acidic na sangkap mula sa tiyan ay nagbabawal sa mas mababang esophageal spinkter at naka-back up sa ang esophagus. Ang isang normal na LES ay nagpapanatili ng mga nilalaman ng tiyan mula sa pag-back up. Gayunpaman, ang isang dysfunctional LES ay nagpapahintulot sa mga o ukol sa sikmura juice upang makapasok sa esophagus. Ang GERD ay nakakaapekto sa mga bata at may sapat na gulang na may mga sintomas na kasama ang pagsusuka sa mga sanggol, sakit sa puso, sakit sa dibdib at pag-ahon. Kung mayroon kang GERD, maaaring inirerekumenda ng iyong doktor na limitahan o alisin ang mga acidic na pagkain mula sa iyong diyeta upang maiwasan ang pinsala sa iyong esophagus. Ang mga dalandan, kasama ang iba pang mga prutas sa pamilya ng sitrus, ay kumakatawan sa isa sa mga pinaka-acidic prutas na magagamit. Ang U. S. Food and Drug Administration ay nagbibigay ng Florida Oranges ng acidic pH rating na 3. 69 hanggang 4. 34. Iba pang mga prutas na may katulad na acidity isama maasim na mga anyo ng blueberries, mansanas at seresa.

Ulcers

Ang mga pagkaing acid ay hindi rin nagiging sanhi ng mga ulser na peptiko, na mga sugat na maaaring umunlad sa lining ng iyong tiyan. Gayunpaman, ang pagpapakain ng mga dalandan o iba pang mga prutas na sitrus ay maaaring makagalit sa iyong tiyan at maging sanhi ng mga sintomas kung mayroon kang peptic ulcer disease. Ang iba pang mga sintomas ng peptic ulcer disease ay kasama ang heartburn, belching, pagduduwal at marahil, pagsusuka. Ang peptic ulcer disease ay dapat tumugon sa mga antibiotics na nagta-target sa pinagbabatayan na impeksiyong bacterial, kaya kung paulit-ulit mo ang mga sintomas, dapat mong makita ang iyong doktor para sa pagsusuri at paggamot.

Irritable Bowel Syndrome

Irritable bowel syndrome, isang kondisyon na kadalasang sanhi o pinahihirapan ng stress, ay maaaring maging sanhi ng tiyan, paninigas ng dumi, pagtatae at gas. Ito ay nangyayari kapag ang iyong gastrointestinal tract ay hindi gumagana nang maayos at maayos; sa halip, ang iyong colon, o malaking bituka, ang mga kontrata ay hindi normal, na nakakasagabal sa iyong panunaw at humahantong sa sakit at iba pang mga sintomas. Bagaman hindi malinaw kung bakit, ang mga oranges ay tila nag-abala sa maraming tao na may magagalitin na bituka syndrome. Kung mayroon kang kondisyon at maghanap ng totoo para sa iyo, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor tungkol kung dapat mong i-cut ang mga oranges out sa iyong diyeta.

Inflammatory Bowel Disease

Ang mga taong may nagpapaalab na sakit sa bituka, isang seryosong kondisyon na kinasasangkutan ng laganap na pamamaga at mga sugat sa iyong gastrointestinal tract, ay maaaring makahanap ng kahirapan sa pag-ubos ng mga dalandan. Gayunpaman, bilang isang taong may nagpapaalab na sakit sa bituka, hindi mo dapat i-cut ang mga oranges sa labas ng iyong diyeta nang hindi tinatalakay ang isyu sa iyong doktor. Ang mga taong may kondisyon ay kadalasang nagdurusa mula sa malubhang kakulangan sa nutrisyon at pagbaba ng timbang, at ang paghihigpit sa iyong diyeta ay maaaring lalala ang mga problemang ito. Kung napapansin mo na kailangan mong limitahan ang mga dalandan dahil nagdudulot ito ng mga sintomas, makipag-usap sa iyong doktor at isang dietitian tungkol pa rin sa pagtugon sa iyong mga pangangailangan sa nutrisyon.