Maaari ba ang mga Nutritional Deficiencies Dahil ang Mga Dark Circle Eye?

Talaan ng mga Nilalaman:

Anonim

Ang mga tao ay karaniwang iugnay ang madilim na bilog sa ilalim ng mga mata na may kakulangan ng pagtulog. Habang ito ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa hitsura ng shadowed mga mata, kadalasan ay hindi lamang ang paliwanag. Malamang na ang madilim na mga lupon ay sanhi ng kakulangan sa iyong diyeta. Sa madaling salita, kung hindi ka nakakakuha ng sapat na tamang bitamina at mineral, maaari kang magsuot ng katibayan ng iyong mga gawi na hindi gaanong perpekto sa iyong mukha.

Video ng Araw

Iron

->

Green leafy gulay ay mahusay na mapagkukunan ng bakal.

Ang National Heart and Blood Institute ay tumutukoy sa anemya bilang "isang kondisyon kung saan ang iyong dugo ay mas mababa kaysa sa normal na bilang ng mga pulang selula ng dugo." Ang hindi mabisang paggamit ng bakal ay maaaring magresulta sa pagpapaunlad ng anemia sa kakulangan ng iron, na mag-iiwan sa iyo bilang kahinaan at pagod habang tinitingnan mo. Ang isang karaniwang side-effect ng iron-deficiency anemia ay ang hitsura ng dark circles sa ilalim ng mata. Kung ang iyong mga mata ay naka-ring sa mga anino, subukang suriin ang iyong diyeta. Siguraduhing kumakain ka ng sapat na pagkain na mayaman sa bakal, tulad ng pinatibay na cereal, itlog, berdeng malabay na gulay tulad ng spinach, broccoli, karne ng baka at lalo na sa atay. Hindi ka lamang magiging mas mahusay na pakiramdam, mas maganda ka rin.

Bitamina C

->

Ang bitamina C ay mahalaga sa mabuting kalusugan.

Kung naniniwala ka na nakakakuha ka ng sapat na bakal sa iyong diyeta, ang mga madilim na bilog sa ilalim ng iyong mga mata ay maaaring sanhi ng kakulangan ng bitamina C. Ayon sa National Library of Medicine ng US at ng National Institutes of Health, ang mahalagang bitamina na ito ay nakatulong sa pag-unlad at pag-aayos ng mga tisyu, pagbabalangkas ng collagen, pagpapagaling at pagpapanatili ng malusog na mga sistema ng katawan. Dahil ang katawan ay hindi gumagawa ng bitamina C sa sarili nito, dapat itong maubos mula sa labas ng mga mapagkukunan. Muli, ang iyong mga pinakamahusay na pagpipilian ay isang iba't ibang mga prutas at gulay. Ang mga bunga ng sitrus, kuliplor, pulang peppers at patatas ay mahusay na pinagmumulan ng bitamina C at dapat isama sa iyong pang-araw-araw na diyeta.

Bitamina K

->

Siguraduhing nakakakuha ka ng sapat na bitamina K sa iyong pagkain

Kung ang iyong iron at bitamina C ay sapat na ngunit mayroon kang mga unsightly circles, ang kakulangan ng bitamina K sa iyong diyeta ay maaaring maging dahilan. Ang U. S. National Library of Medicine at ang National Institutes of Health ay nagsasaad na ang bitamina K "ay may mahalagang papel sa dugo clotting." Sa simple, ang dugo ay hindi maaaring mabubunot kung wala ito. Kung ang mga daluyan ng dugo sa palibot ng mga mata ay lumala dahil sa kakulangan ng bitamina K, maaari itong humantong sa paglitaw ng madilim na mga lupon. Ang ilan sa mga parehong pagkain na kinakain mo para sa bakal ay mahusay ding mga mapagkukunan ng bitamina K (e.g., malabay na berdeng gulay, pinatibay na cereal, brokuli at atay).

Sleep

->

Ang iyong katawan ay nangangailangan ng pagtulog nito

Huling, ngunit tiyak na hindi bababa sa, kung ang madilim na mga bilog sa ilalim ng iyong mga mata ay nagpapahirap sa iyo, marahil ito ay dahil ikaw ay tunay na pagod. Marahil ay hindi ka nagdurusa sa kakulangan ng bitamina o mineral; ikaw ay naghihirap mula sa isang kakulangan ng sapat na pagtulog. Walang pagkain o suplemento sa mundo na maaaring palitan ang pangangailangan ng iyong katawan para magpahinga. Siguraduhing nakakakuha ka ng sapat.