Maaari ka Magnesium Gumagamit Ka Sakit?

Magnesium ay isang mahalagang mineral na dapat mong makuha sa pamamagitan ng iyong diyeta, ngunit ito ay hindi isang problema para sa karamihan ng mga tao dahil ito ay matatagpuan sa mga berdeng gulay, mga pataba tulad ng beans, mani, at buong butil. Posible para sa antas ng magnesium na maging nakakalason, at maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan. Kausapin ang iyong tagapangalaga ng kalusugan kung mayroon kang anumang pag-aalala tungkol sa iyong mga pangangailangan ng magnesiyo.

Video ng Araw

Ang tungkol sa 60 porsiyento ng magnesiyo sa iyong katawan ay nasa balangkas, kung saan ito ay nag-aambag sa istruktura ng mga selula, ayon sa Linus Pauling Institute. Ang isa pang 27 porsiyento ng magnesiyo ng iyong katawan ay nasa mga kalamnan, kung saan ito ay nagreregula ng pag-urong ng kalamnan. Ang magnesiyo ay kinakailangan para sa paghahatid ng ugat at upang matiyak ang isang matatag na tibok ng puso. Higit sa 300 metabolic reaksyon ay nakasalalay sa magnesiyo upang makumpleto ang kanilang mga proseso, kasama na ang produksyon ng enerhiya at ang synthesis ng mga protina at lipid.

Suplemento Toxicity

Posible para sa magnesium na gumawa ka ng sakit, ngunit hindi kadalasan ito ay nangyayari mula sa mga mapagkukunan ng pagkain. Ang mga tao ay nagkakasakit mula sa magnesiyo kapag kumukuha sila ng napakaraming pandagdag. Ang mga form ng magnesiyo na magagamit sa mga supplement ay magnesium oxide, magnesium gluconate, magnesium chloride, magnesium citrate salts at magnesium aspartate. Ang mga antacid ay kadalasang naglalaman ng isang form na tinatawag na magnesium hydroxide. Hindi ka dapat kumonsumo ng higit sa 350 mg bawat araw ng magnesiyo, ayon sa matatanggap na mataas na antas ng paggamit na itinatag ng Institute of Medicine.

Iba Pang Mga Dahilan

Ang isang karaniwang sanhi ng toxicity ng magnesiyo ay sakit sa bato dahil nasira ang mga bato ay mawawala ang kakayahang alisin ang labis na magnesiyo. Ang mga gamot sa teroydeo, lithium, diuretics, mga gamot na naglalaman ng kaltsyum at ilang mga antibiotics ay nagdaragdag din ng panganib ng toxicity ng magnesiyo. Maraming antacids at laxatives naglalaman magnesium, at kung sila ay kinuha sa malaking dosis, maaari silang maging sanhi ng mataas na antas ng magnesiyo.

Sintomas

Ang mga unang sintomas ng mataas na magnesiyo ay pagtatae, pagduduwal, pagsusuka o labis na pagpapawis. Ang mataas na antas ng magnesiyo ay nagiging sanhi ng pagbaba sa presyon ng dugo, pag-aantok at pagkalito. Sa paglipas ng panahon, masyadong magnesiyo ay maaaring matakpan ang ritmo ng iyong puso at maging sanhi ng kalamnan kahinaan na sa huli ay humahantong sa kahirapan sa paghinga at pag-aresto sa puso.

Mga Pagsasaalang-alang

Kung sobra ang magnesiyo, maaari ka ring mapanganib para sa kakulangan ng kaltsyum dahil ang magnesium ay nakikipagkumpitensya sa kaltsyum para sa pagsipsip. Ang magnesium ay gumagambala rin sa pagsipsip ng digoxin ng gamot sa puso, mga gamot para sa osteoporosis at ilang antibiotics.