Maaari Ka Bang Mag-inom ng Tubig Tulungan ang Flush ng Asukal sa Iyong Katawan?

Ang asukal ay katulad ng ginto, sa pagsasalita ng metabolismo. Ang iyong katawan ay may matigas na konserbasyon ng asukal sa dugo, o asukal, dahil ang iyong utak, kalamnan at maraming iba pang mga tisyu ay gumagamit nito bilang kanilang pangunahing gasolina. Habang sinasala ng bato ang iyong dugo, ang asukal ay dumadaloy sa tubig patungo sa filtrate. Gayunpaman, sa ilalim ng normal na mga kalagayan, halos lahat ng na-filter na asukal ay reabsorbed sa iyong daluyan ng dugo. Samakatuwid, ang pag-inom ng tubig ay hindi makatutulong sa flush sugar mula sa iyong katawan.

Video ng Araw

Sugar at Iyong Mga Kidney

Ang iyong mga kidney ay normal na nagpoproseso ng humigit-kumulang na 34 hanggang 46 na galon ng likido mula sa iyong daluyan ng dugo araw-araw. Sa paglipas ng dugo sa pamamagitan ng iyong mga bato, ang mga yunit ng pagproseso na tinatawag na mga nephrone ay nagsasala ng tubig, asukal, sosa, potasa at iba pang maliliit na dissolved chemicals. Ang mga espesyal na transporter ng glucose ay nag-aalis ng asukal, na pumipigil sa pagkawala nito sa ihi. Kinakailangan ang pag-iingat ng iyong bato ng asukal upang maiwasan ang malalaking pagkalugi ng mahalagang gasolina ng katawan na ito.

Glucosuria

Ang ilang glucose ay maaaring mag-urong sa iyong ihi kung mayroon kang mataas na antas ng asukal sa dugo. Ang diabetes ay ang pinaka-karaniwang sanhi ng glucose sa ihi, na kilala rin bilang glucosuria. Ang ilang mga inireresetang gamot ay minsan din ay nagdudulot ng variable na spillage ng glucose sa ihi. Maaari kang makaranas ng masidhing pagkauhaw at pag-ihi kung mayroon kang diabetes at glucosuria. Gayunpaman, ang pag-inom ng karagdagang tubig ay hindi mapapalabas ang labis na asukal mula sa iyong daluyan ng dugo.

Metabolic Fate of Excess Sugar

Kung kumain ka ng masyadong maraming asukal, ang iyong katawan ay nag-iimbak para magamit sa hinaharap. Ang imbakan na anyo ng glucose, na tinatawag na glycogen, ay pangunahing nakukuha sa iyong atay at kalamnan. Kung mayroon kang sapat na nakaimbak na glycogen, ang sobrang asukal ay binago sa isang uri ng taba na tinatawag na triglycerides. Ang mga selulang taba sa iyong katawan ay sumipsip ng mga triglyceride. Ang mekanismo ng imbakan ay nag-aambag sa akumulasyon ng taba ng katawan kung regular kang kumonsumo ng sobrang asukal. Ang tanging paraan upang mapupuksa ang iyong katawan ng labis na asukal, kung ito ay naka-imbak bilang glycogen o taba, ay upang magsunog ng higit pang mga calorie kaysa sa iyong ubusin. Maaari mong gawin ito sa isang pinababang-calorie diyeta, nadagdagan pisikal na aktibidad o pareho.

Pandiyeta sa Asukal

Maraming mga mapagkukunan ng pandiyeta ng asukal ay halata, tulad ng kendi, regular na soda, cake, cookies at iba pang mga dessert. Gayunpaman, hindi mo maaaring makilala ang dami ng asukal sa ibang mga karaniwang pagkain. Ang mga sereal na handa nang kumain, snack bar, fruit juice at meryenda, lasa yogurt, frozen na hapunan, dressing ng salad, bote na sarsa, gourmet coffee drink at maraming iba pang mga naprosesong pagkain ay maaaring maglaman ng mataas na antas ng asukal. Upang mabawasan ang halaga ng asukal sa iyong diyeta, i-cut pabalik sa Matamis, regular na soda at kendi. Kung bumili ka ng naprosesong pagkain, suriin ang mga nutrisyon ng mga katotohanan upang matukoy ang gramo ng asukal sa bawat paghahatid.Planuhin ang iyong mga pagkain at meryenda upang mabawasan ang iyong paggamit ng idinagdag na asukal.