Maaari ba ang Caffeine na makakaapekto sa Mga A1C Level?

Control ng glucose ng dugo ay ang pundasyon ng pamamahala ng diabetes. Ang iyong antas ng A1C ay sumasalamin sa iyong control ng glucose sa nakaraang dalawang hanggang tatlong buwan, na may mataas na antas na nagpapahiwatig ng mahinang kontrol. Maraming mga kadahilanan ang nakakaapekto sa antas ng A1C, kabilang ang iyong pagkain, mga gamot at antas ng pisikal na aktibidad. Ang data ng pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang paggamit ng caffeine ay pansamantalang nakakasagabal sa normal na metabolismo sa glukosa, na maaaring makaapekto sa iyong asukal sa dugo at mga antas ng A1C.

Video ng Araw

Nadagdagang Pagsugpo ng Insulin

Ang diabetes ay nangyayari kapag ang iyong pancreas ay nabigo upang makabuo ng sapat na insulin o, mas karaniwang, ang iyong mga selula ay lumalaban sa mga epekto ng insulin. Ang resistensya ng insulin ay humahantong sa mataas na antas ng asukal sa dugo dahil ang asukal ay nananatili sa iyong daluyan ng dugo kaysa sa paglipat sa iyong mga cell o pagpunta sa imbakan. Ang uri ng 2 diyabetis ay pangunahing sakit ng insulin resistance. Ang caffeine ay nagdudulot ng isang pansamantalang pagtaas sa insulin resistance, na nangangahulugang ang iyong mga selula ay kumukuha ng mas kaunting glukos kapag uminom ka ng caffeine. Sa isang artikulong 2008 na inilathala sa pahayagan na "Diabetes Care," James Lane, Ph.D, at mga kasamahan ay nag-uulat na ang average na pang-araw-araw na antas ng glucose sa mga kalahok sa pag-aaral ay naninirahan sa 500 milligrams ng caffeine - halos ang halaga sa apat na 8-ounce na tasa ng kape - ay humigit-kumulang na 11 milligrams kada deciliter mas mataas kaysa sa mga hindi kumain ng caffeine.

Mga Pagmumulan ng Pagkain ng Caffeine

Ang caffeine ay nasa maraming karaniwang pagkain at inumin. Ang ilan ay marahil alam mo, ngunit ang iba ay maaaring sorpresahin ka. Ang regular na kape, itim na tsaa at cola ay nangungunang pinagmumulan ng dietary caffeine para sa maraming Amerikano. Ang regular na berde at puting tsaa ay naglalaman din ng caffeine. Karaniwang naglalaman ng caffeine ang paminta at uri ng sitrus; sa ilang mga kaso, ang mga antas ay mas mataas kaysa sa mga halaga na matatagpuan sa mga sikat na colas. Ang ilang mga tagagawa ng root beer, cream soda at orange soda ay nagdaragdag ng caffeine sa mga inumin. Ang mga inumin sa enerhiya at mga caffeinated sports drink ay isang lalong karaniwang pinagkukunan ng dietary caffeine. Ang mga tsokolateng bar, coffee- at chocolate-flavored frozen dessert, at caffeinated gum at mga mint ng hininga ay nag-aambag din sa iyong pang-araw-araw na paggamit ng caffeine.

Mga Gamot

Maraming mga gamot na over-the-counter ang naglalaman ng caffeine. Ang ilang mga sakit ng ulo at panregla na mga remedyo ay nagsasama ng caffeine na may aspirin, acetaminophen o kapwa upang mapahusay ang lunas sa sakit. Katulad nito, maraming mga produkto ng pagbaba ng timbang at ilang mga gamot na malamig na lunas ay naglalaman ng caffeine. Ang caffeine ay ang pangunahing aktibong sangkap sa mga produkto na walang reseta upang itaguyod ang "alertness." Basahin ang mga sangkap kung hindi ka sigurado kung ang isang produkto ay naglalaman ng caffeine.

Ano ang Gagawin

Tulad ng paglalathala, walang pormal na alituntunin na nagrerekomenda na alisin mo ang caffeine mula sa iyong diyeta kung mayroon kang diabetes o prediabetes, ngunit kung kumain ka ng malaking halaga ng caffeine araw-araw at may problema sa pagkontrol sa antas ng asukal sa iyong dugo, ang pagbawas o pag-aalis ng caffeine ay maaaring maging kapaki-pakinabang.Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pag-aayos ng iyong paggamit ng caffeine ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa iyo.