Pagpapasuso at Walang Mga Karbeng Diet

Kapag nagpapasuso ka, ang iyong mga pagpipilian sa pagkain ay nakakaapekto sa iyo at sa iyong sanggol. Habang posible na mawalan ng timbang habang nagpapasuso, mas mahusay na gawin ito gamit ang isang balanseng diskarte sa halip na isang walang-o mababa-carb diskarte.

Video ng Araw

Mga Problema sa Supply ng Gatas

Ang mga carbs o calories na paggupit ay biglang maaaring maging sanhi ng iyong suplay ng gatas upang mapawi, na nag-iiwan kang nakikipagpunyagi upang makagawa ng sapat na gatas ng ina para sa mga pangangailangan ng iyong sanggol. Ang ilang mga moderately low-carb diets ay may maraming mga phases, kaya maaari mong laktawan ang ultra-mahigpit na maagang phase at subukan ang isang diyeta na nagbibigay sa iyo ng ilang mga malusog na carbs at sapat na calories upang mapanatili ang produksyon ng gatas. Maghangad ng mabagal na pagbaba ng timbang na 1 hanggang 2 pounds sa isang linggo at iwasan ang pagdidiyeta hanggang sa halos walong linggo pagkatapos ng kapanganakan ng iyong sanggol. Sa puntong ito, ang iyong supply ng gatas ay ganap na naitatag, kaya ang pagdidiyeta ay hindi makagagambala sa prosesong iyon.

Mga Isyu sa Kalidad ng Gatas

Kapag sumakay ka sa isang marahas na diyeta, ang mga taba ng iyong katawan ay maaaring magpalabas ng mga naka-imbak na mga lason na maaaring makapasok sa iyong dibdib ng gatas. Kung ang iyong pagkain ay naghihigpit sa mga carbs, maaari mo ring mawawala ang mga mahahalagang nutrients na kailangan ng iyong katawan upang suportahan ang iyong sarili at kalusugan ng iyong sanggol. Ang mga kababaihan sa isang sobrang carb-restricted diet ay kadalasang nagsisimulang gumawa ng mga uri ng kemikal na tinatawag na ketones, at hindi alam kung ang mga ketones ay maaaring makapasok sa gatas ng ina o kung ito ay panganib sa isang sanggol na nag-aalaga.