Bok Choy at Tofu Stir Fry Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 1
- DIREKSYON
- IMPORMASYON NUTRISYON
- Laki ng Paghahatid: 1 serving
- Mga Recipe
- 10 Mababang Carb Breakfasts That Will Pill You Up
- Paano Gumawa ng Avocado Art na Instagram Ay Nahuhumaling Sa
- Paano Gumawa ng Spicy Mga Pakpak ng Kaluluwa ng Bulaklak
- PREP
- 15 m
- Cook
- 10 m
- TOTAL
- 25 m
Isang flavorful at masustansyang ulam.
INGREDIENTS
SERVES 1
- 1 tsp Natural Peanut Butter- Chunky
- 1 tsp Rice Vinegar
- 1/4 tsp Soy Sauce
- 1 tbsp Water
- 1/4 tsp Fresh Bawang
- 1/4 tsp Red Pepper Flakes
- 1 tsp Safflower Oil
- 1/2 tasa Bok Choy
- 4 ans Extra Firm Tofu
- 1/4 tasa Red Bell Pepper, Raw
- 1 / 4 tasa Kabute
DIREKSYON
1 Kunin ang bawang, trim at manipis na slice bok choy, i-cut tofu sa 1/2-inch cubes, at thinly slice mushrooms at bell peppers. 2. Pagsamahin ang peanut butter, kanin sa suka, toyo, tubig, bawang, at pulang mga natuklap na paminta. Gumalaw upang pagsamahin at itabi. 3 Init ang langis sa isang takas na kawali sa daluyan ng init. Paghiwalayin ang bok choy ribs mula sa mga dahon. Ilagay ang tofu sa isang solong layer sa kawali at idagdag ang mga bolang bok choy. 4 Magluto 2 hanggang 3 minuto, pagkatapos ay i-flip ang tofu at magluto ng 3 pang minuto, pagpapakilos sa kayumanggi ang lahat ng panig ng tofu. 5 Magdagdag ng mga reserved dahon bok choy, bell pepper, mushroom, at scallion. Gumalaw sa pinaghalong peanut butter at lutuin, pagpapakilos, 3 pang mga minuto, o hanggang ang mga peppers ay bahagyang lamog. 7 Maglingkod at Mag-enjoy!IMPORMASYON NUTRISYON
245 MGA KALAGAYAN SA SERVINGLaki ng Paghahatid: 1 serving
- 15g Fat
- 8g Carbs
- 19g Protein
| Saturated Fat 2g | Cholesterol 0mg |
| 0% | |
| Sodium 132mg | 5% |
| Carbohydrates 8g | 3% |
| Protein 19g | 12% |
| * Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga Recipe |
