Bodybuilding at Mood Swings

Bodybuilding ay isang mahirap at hinihingi sport. Habang ang mga payoffs ay maaaring maging napakalawak, kapwa sa mga tuntunin ng pisikal na hitsura at tagumpay ng propesyonal, mayroon ding mga panganib. Ang mga taong kasangkot sa isport ay maaaring makaranas ng malubhang mood swings bilang kinahinatnan ng lifestyle ng Bodybuilding. Mayroong maraming mga kadahilanan na maaaring mag-ambag sa ito.

Video ng Araw

Nakakaranas ng Euphoria

Ang pagpapalaki ng katawan ay maaaring magbigay ng maraming kaguluhan at tunay na pakiramdam ng tagumpay. Ang mga bodybuilder ay maaaring makaranas ng kahangalan kung makamit nila ang isang personal na rekord para sa isang partikular na pag-angat o kung maabot nila ang isang milyahe sa kanilang pagsasanay, tulad ng pag-abot sa isang tiyak na antas ng taba sa katawan o nakakakita ng kalamnan striation sa unang pagkakataon. Kasama ang post-workout endorphin rush, pagbawas ng stress at ang kasiyahan ng nakikita ang kalamnan "pump" pagkatapos ng isang hard ehersisyo, hindi kataka-taka na maraming mga bodybuilder ang nakakaranas ng natural na "mataas" sa isang regular na batayan.

Labanan ng depression

Ang likas na kabaligtaran ng estado ng euphoric ay depresyon. Ang mga bodybuilder ay maaaring makaranas ng depression sa lalong madaling panahon pagkatapos ng isang pakiramdam ng makaramdam ng sobrang tuwa. Marahil ay napalampas nila ang isang pag-angat na naisip nila madaling makumpleto o hindi nila nakikita ang progreso sa kanilang mga layunin sa katawan nang mabilis hangga't gusto nila. Maaaring ma-compound ito kung malawakan ang pagsasanay - tulad ng paggawa ng dalawang ehersisyo bawat araw. Ang uri ng iskedyul ng pagsasanay na ito ay lubhang hinihingi, at madali para sa isang bodybuilder na maging pagod at kahit na overtrained kung hindi sila nagbibigay ng sapat na oras upang magpahinga at pagbawi.

Ang Draining Deficit

Maraming mga bodybuilders kumain sa isang caloric depisit sa paghahanda para sa isang kumpetisyon upang mabawasan ang kanilang taba ng katawan bilang malayo hangga't maaari. Ang kanilang pagsasanay sa rehimen ay karaniwang nananatili sa parehong intensity sa panahon ng "pagputol" phase o kahit na pagtaas sa intensity. Naglalagay ito ng napakalawak na presyon sa katawan. Kapag nangyari ito, ang mga bodybuilder ay kadalasang nakakaranas ng napakababang enerhiya, kaguluhan at pagtaas ng kabiguan. Ito ay maaaring maging exacerbated sa pamamagitan ng mga reductions sa pagganap ng pagsasanay, dahil ang kanilang mga katawan ay walang sapat na enerhiya upang makumpleto ang mga lift sa parehong antas tulad ng kapag sila ay maayos na fed.

Ang Panganib ng Overtraining

Kung ang isang bodybuilder ay nakikipagkumpitensya para sa isang mahabang panahon, maaari silang bumuo ng overtraining syndrome. Ito ay may posibilidad na maganap kapag ang isang hinihingi iskedyul ng pagsasanay ay ipinares sa hindi sapat na pagtulog, limitadong panlipunang oras at caloric pagmamanipula. Ang overtraining ay maaaring maging sanhi ng katulad na mga pattern ng mood sa depression, sapping ang pagganyak ng bodybuilder at kasiyahan para sa Bodybuilding. Kapag nangyari ito, ang mga bodybuilder ay maaaring makaranas ng hindi pagkakatulog, kakulangan ng konsentrasyon at regular, napakalaki na mga swings ng mood. Ang paggamot sa overtraining ay nangangailangan ng ilang buwan ng isang makabuluhang nabawasan ang load ng pagsasanay, pagkain ng sapat na calories, maraming pahinga at oras ang layo mula sa gym.