Ang Audit ng Katawan: Mga medikal na Pagsusuri ng Kababaihan na May edad 60+ Dapat Kumuha ng

Kayo ay karapat-dapat, o halos gayon, para sa Medicare, at nakakuha kayo ng mga tiket ng pelikula na nabawasan. Sana sa panahon ng mga tinatawag na Golden Years, makakakuha ka rin ng iba pang mga benepisyo, at ang katotohanang nakadarama ka pa ng kabataan sa puso ay isang mahusay na bagay - kaya huwag ipagkaloob ang iyong kalusugan.

Video ng Araw

Ang isang bagay na maaari mong i-cross ang iyong listahan ng pangangalagang pangkalusugan upang gawin ngayon ay isang pagsubok ng PAP. "Pagkatapos ng edad na 65, ang panganib sa pagkuha ng kanser sa cervix ay bumaba, kaya kung mayroon kang tatlong negatibong PAP sa huling dekada, maaari mong laktawan ito," sabi ni Dr. Sharon Brangman, MD, propesor ng gamot sa Upstate Medical College ng ang State University of New York, at dating pangulo ng American Geriatrics Society.

Magpatuloy upang makakuha ng mammograms, gayunpaman, at mag-follow up sa screening ng kolesterol tuwing tatlong taon. Maaari kang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa isang cognitive o memory screen. "Animnapu't limang ay isang magandang panahon para sa isang screen ng baseline, na maaaring gawin ng karamihan sa mga doktor sa pangunahing pangangalaga sa kanilang mga opisina," sabi ni Dr. Brangman. At panatilihin ang ehersisyo. Hindi mo na kailangang magpatakbo ng isang 10K o i-twist ang iyong sarili sa pretzel-type yoga poses, ngunit kailangan mong ilipat araw-araw. Ang ehersisyo ay ipinapakita upang mabawasan ang panganib ng demensya, mas mababang presyon ng dugo at asukal sa dugo - at ito ay magbibigay sa iyo ng mas maraming enerhiya upang tamasahin ang mga grandkids.

Ang mga pag-aaral ay nagpakita na ang mas lumang mga kababaihan na nagsimula o pinanatili ang mga programa sa weight-training ay nagpapaunlad ng kanilang pangkalahatang kalusugan sa maraming paraan, kabilang ang pagtaas ng density ng buto mineral, pagtataas ng lakas at kakayahang magsagawa ng pang-araw-araw na gawain, na bumababa ang panganib ng pagbagsak at pinsala. Ano pa ang kailangan mo ngayon …

Pag-update ng bakuna

Ang bakuna laban sa trangkaso ay inirerekomenda para sa lahat ng tao, ngunit kung higit ka sa 65, ito ay lalong mahalaga, dahil ang pagbuo ng trangkaso ay maaaring mapanganib para sa matatandang tao. Iba pang mga pag-shot na kailangan mo, sabi ni Dr. Brangman: ang herpes zoster vaccine, upang maprotektahan laban sa shingles, isang masakit na kondisyon na dulot ng parehong virus na nagbigay sa iyo ng pox ng manok noong ikaw ay isang bata (at kung saan lays tulog para sa mga dekada, ngunit maaari muling buhayin mamaya sa buhay).

Inirerekomenda ng Committee on Advisory Committee on Immunization (ACIP) na ang mga may edad na mas matanda sa 60 ay tumatanggap ng bakunang herpes zoster bilang bahagi ng kanilang regular na pangangalagang medikal. Ito ay isang personal na desisyon, ngunit tandaan na ang sakit sa ugat at posibleng pinsala ng nerbiyo mula sa isang kaso ng shingles ay maaaring maging malubhang, at matagal na pangmatagalang. Inirerekomenda din: isang tagasunod ng tetanus, kinakailangan bawat 10 taon; at isang bakuna sa pneumonia.

Test density ng buto

Ayon sa mga pinakabagong rekomendasyon ng U. S. Preventive Services Task Force (USPSTF) lahat ng kababaihan na mahigit sa 65 ay dapat tumanggap ng regular na screening ng density ng buto.Sumang-ayon ang mga patnubay ng National Osteoporosis Foundation. Kung hindi mo nakuha ang isang test ng buto-density bago, gawin ito. Kung ikaw ay naninigarilyo, o gumamit ka ng mga steroid para sa pinalawig na panahon sa nakaraan (halimbawa, upang gamutin ang hika), kung ikaw ay masyadong manipis, magkaroon ng kasaysayan ng pamilya ng osteoporosis, o nawala ang taas sa nakaraang taon, ang iyong panganib para sa pagtaas ng sakit.

Pagsubok ng Vitamin D

Kung matalino ka nang nagpapansin ng mga babala tungkol sa kanser sa balat, nakasuot ka ng sunscreen at nanatili sa lilim. Gayunman, ang isang negatibong resulta ng mas kaunting pagkalantad ng araw ay kakulangan sa bitamina D, kung saan ang iyong katawan ay gumagawa ng paggamit ng sikat ng araw, at kung saan gumagana ang kaltsyum upang makatulong na panatilihing malakas ang iyong mga buto.

Ang mas matanda mong makuha, mas mahirap para sa iyong katawan na gumawa ng bitamina D, kahit na gumagastos ka ng ilang hindi protektadong oras sa araw, sabi ni Dr. Brangman. Bilang resulta, maaaring mas mahina ka sa osteoporosis. Tanungin ang iyong doktor upang masubukan ang antas ng iyong bitamina D, lalo na kung nakatira ka sa Northeast, o African-American. Ang ilang kamakailang mga pag-aaral ay naka-link sa mas mataas na antas ng Vitamin D3 (2000 IUs araw-araw) na may mas mababang mga rate ng colorectal na kanser, at nabawasan ang mga panganib ng iba pang mga kanser kabilang ang dibdib at pancreatic, pati na rin ang proteksyon laban sa osteoporosis.

Pagsisiyasat ng depression

Kadalasan ito ay ipinapalagay na ang mga damdamin ng kalungkutan at kawalan ng pag-asa ay isang inaasahang bahagi ng pag-iipon, ngunit hindi ito: Ayon sa National Alliance on Mental Illness, ang depression ay nakakaapekto sa higit sa 6. 5 milyong Amerikano na ay 65 at mas matanda.

Makipag-usap sa iyong doktor kung pakiramdam mo ay bughaw, hindi interesado sa mga aktibidad na iyong ginagamit upang matamasa, o kung mayroon kang mga pagbabago sa matinding pagtulog o gana. "Ang iyong doktor ay maaaring mangasiwa kung ano ang tinatawag na Geriatric Depression Scale, na tutulong sa kanya na maintindihan kung kailangan mo ng karagdagang paggamot," payo ni Dr. Brangman.

Sa sandaling nasuri ang pagbabala ay mabuti: Ayon sa NAMI, 80 porsiyento ng mga indibidwal na depressed sa clinically maaaring epektibong gamutin sa pamamagitan ng gamot, psychotherapy, electroconvulsive therapy (ECT) o anumang kumbinasyon ng tatlo.