Pinakamataas na tuhod sa tuhod para sa Pagpapatakbo

Sa ilang mga punto, ang karamihan sa mga runner ay makakaranas ng ilang uri ng sakit sa tuhod o pinsala. Ang mga brace ay maaaring makatulong sa pagbawas ng sakit at magbigay ng suporta sa istruktura sumusunod na pinsala. Mahalagang matukoy kung aling brace ang naaangkop batay sa pinsala na napapanatiling.

Video ng Araw

Patellar Stabilizing Brace

Patellar sa pagsubaybay sa mga pinsala o sakit na nanggagaling kapag ang patella, na kilala rin bilang kneecap, ay hindi maayos na sinusubaybayan sa uka ng femur, o hita buto, na humahantong sa sakit at alitan. Ang isang patellar stabilizing brace ay idinisenyo upang makatulong na magbigay ng pinakamainam na patellar tracking. Kadalasan ang mga tirante ay magkakaroon ng isang strap, o harangan, upang i-hold ang patella sa lugar habang ang tuhod ay gumagalaw sa pamamagitan ng saklaw ng paggalaw nito.

Neoprene Brace

Neoprene ay isang stretchy na materyales na mayroon ding kakayahang mag-insulate ng isang kasukasuan. Iba-iba ang mga tirante ng Neoprene at nagsisilbing maraming layunin. Ang ilang mga neoprene braces ay simpleng mga sleeves na nagbibigay ng compression at panatilihin ang init. Ang ilang mga neoprene braces isama ang mga bisagra o patellar stabilizer. Ang pagpapasiya kung aling neoprene ang pinakamainam ay pinasiyahan ng partikular na pinsala na ginagamot.

Arthritic Tuhod Brace / Unloader

Kapag ang arthritis ay lumalawak sa isang kasukasuan, ang pinagsamang espasyo ay pinaliit o nakompromiso dahil sa pagkabulok. Ang pinaliit na espasyo ay humahantong sa pakikipag-ugnayan sa buto sa buto, na nagiging sanhi ng sakit. Ang nakakabit na tuhod sa tuhod ay may mga bisagra na espesyal na idinisenyo upang makatulong na mabawasan ang buto sa buto na pagkikiskisan, kaya binabawasan ang sakit.

Mga Band ng Tuhod

Kapag ang isang runner ay nagkakaroon ng sakit sa patellar tendon, ang rehiyon ay nasa ibaba lamang ng kneecap, kung minsan ang isang simpleng tuhod band ay makakatulong na mapawi ang sakit. Ang mga banda ay mga strap na pumapalibot sa circumference ng tuhod, at papagbawahin ang strain at stress sa tendon, potensyal na nagpapababa ng sakit. Ang mga banda ay karaniwang ginagamit upang gamutin ang tendinitis, tuhod ng mananakbo at Osgood Schlatter's disease.

Hinged Brace

Ang mas mahigpit na tuhod sa tuhod ay karaniwang mas malaki at nagbibigay ng mas maraming suporta kaysa sa isang neoprene brace. Ang mga tirante ay nagbibigay ng higit na katatagan at mas matibay. Maaaring ipasadya ang mga nakakabit na brace upang magkasya sa isang indibidwal at madalas na pagod pagkatapos ng pag-opera ng tuhod. Ang ilang mga hinged brace ay dinisenyo upang limitahan ang saklaw ng paggalaw sa iba't ibang grado ng paggalaw, at ang ilan ay madaling iakma, habang ang iba ay karaniwang.

Pagsasaalang-alang

Habang ang mga tuhod sa tuhod ay tumutulong sa pagbibigay ng suporta at maaaring makatulong sa pagbaba ng sakit, ang mga tirante ay hindi kukuha ng tamang pagpapalakas o rehabilitasyon para sa mga pinsala. Sa halip, ang mga tirante ay dapat ituring bilang tulong, hindi lamang ang solusyon sa isang problema. Ang isang kwalipikadong propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan ay magrekomenda at posibleng magreseta ng naaangkop na tuhod sa tuhod batay sa isang partikular na pinsala.