Pinakamahusay na mga DVD sa Home Workout para sa mga Nagsisimula

Ang paggamit ng mga video sa pag-eehersisyo o mga DVD upang makakuha ng hugis ay nagbibigay-daan sa iyo upang maabot ang iyong personal na mga layunin sa fitness sa privacy ng iyong sariling tahanan. Ang mga mahusay na video ng pag-eehersisyo ay magagamit, nakatuon sa mga pangangailangan ng mga novice sa fitness o mga nagsisimula. Ang mga pangunahing kategorya ng mga fitness video o DVD ay kasama ang cardio / aerobics, cardio at strength training combos, at strength training at toning.

Video ng Araw

Cardio / Aerobics

Gay Gasper ay humahantong sa "Fat Burning Workout para sa Dummies." Ito ay isang solid cardio ehersisyo na gumagamit lamang ng 10 klasikong aerobic na kumbinasyon, tulad ng grapevines. Maaari kang matuto at magsanay ng mga pangunahing gawain sa aerobics habang sinusunog calories. Ang Gasper ay nagpapakita ng bawat kilusan, at maaari mong tingnan ang mga banayad na pagkakaiba-iba para sa dagdag na interes. Ang mga inset na nasa screen ay nagpapakita ng mga tip at nagbibigay ng mga mungkahi.

Ang imbentor ng aerobics step at IDEA instructor ng taon ay humantong "Every Steps ni Gin Miller." Ang pag-eehersisyo ay ang perpektong pagpapakilala sa mga ehersisyo na hakbang pati na rin ang isang matatag na taba-buring cardio routine. Ang video ay may anim na segment, na nagbibigay-daan sa iyo upang sumulong sa sarili mong bilis at huminto kung gusto mo. Ang mga pattern ay simple at madaling matutunan.

Kumbinasyon

Ang tagasanay mula sa palabas sa TV na "The Biggest Loser" ay humahantong sa "Jillian Michaels 'Workout para sa mga Nagsisimula," isang set ng dalawang DVD. Nagtatampok ito ng isang madaling-sundan serye ng mga circuits alternating sa pagitan ng taba-burning aerobics at kalamnan-firming toning. Nag-aalok si Jillian ng mga tip sa diskarteng plus pagbibigay-lakas ng estilo ng bootcamp. Ang "Frontside" DVD ay gumagana sa mga kalamnan sa harap ng iyong katawan, habang ang "Backside" ay nagtatarget sa likod ng iyong katawan.

"Leslie Sansone Walk & Firm na may mga Interval" ay isang interval program na may kasamang pagtutol band. maikling mga segment ng aerobics at toning upang panatilihin ang iyong rate ng puso nakataas habang tono at magpait iyong upper at lower body. Ang mga seksyon ng cardio ay madaling sundin, mga kumbinasyon ng estilo ng nagmamartsa. Ang mga toning na pagitan ay kinabibilangan ng mga classics tulad ng squats, lunges, bicep curls at mga hilera

Strength Training and Toning

"Balletone na may Jody Hoegstedt" ay isang natatanging ehersisyo na nagpapakilala sa iyo sa ballet toning at nagbibigay-daan sa iyo upang bumuo ng isang lean mananayaw ng katawan Ito ay isang graceful ehersisyo na gumagamit ng walang magarbong kagamitan. Ang trabaho ng mga klasikong nakatayo sa barre ay nag-uugnay sa iyong mga kalamnan at tumutulong sa iyo na mapabuti ang iyong balanse. Pagkatapos ng barre, magagawa mo ang pag-unlad sa isang solid Pilates mat work na gawain.

"Tamilee Webb's I Want That Body" DVD. Eac Ang ehersisyo ay may dalawang hiwalay na mga segment. Ang unang segment ay gumagamit ng mas madaling gawain; ang ikalawa ay mas mahirap. Kakailanganin mo ng mga light dumbbells. Ang mga pinaghalong posisyon at floor-work classics ay tono at sa huli maubos ang bawat pangunahing kalamnan sa iyong katawan.