Ang Pinakamahusay na Nawawalang B12 Supplement

Ang bitamina B-12 ay isa sa ilang B-bitamina na magagamit bilang isang indibidwal na suplemento o pinaghalo sa iba pang mga bitamina bilang isang bitamina B. Maraming mga uri ng B-12 ang magagamit sa counter sa mga tabletas, chewable tablets o iba pang mga form. Sa mga kaso ng kakulangan, ang iyong doktor ay maaaring mangasiwa ng B-12 bilang isang iniksyon o intravenous fluid, o IV. Dapat kang makakuha ng sapat na B-12 mula sa iyong pagkain sa pamamagitan ng karne, itlog, pagkaing-dagat at pagawaan ng gatas, ngunit sa ilang mga kaso, maaaring kailanganin mong kumuha ng suplemento. Kung hindi ka kumain ng anumang mga produkto ng hayop, tanungin ang iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan tungkol sa supplementation. Kung sa anumang dahilan magpasya kang kumuha ng pandiyeta suplemento sa iyong sarili, ipaalam sa iyong manggagamot maagang ng panahon, bilang isang maingat na panukala.

Video ng Araw

Tungkulin ng B-12

Ang bitamina B-12 ay isang bitamina na nalulusaw sa tubig, ngunit ito ay natatangi sa isa lamang ito na mananatili sa iyong katawan para sa sandali. Ang iyong atay ay nagpapanatili ng sapat na antas ng B-12, kaya ang pagkakaroon ng kakulangan ay hindi pangkaraniwan. Ang B-12 ay napakahalaga para sa normal na produksyon ng pulang selula ng dugo, na pinapanatiling maayos ang iyong sistema ng neurological at nagsasangkot ng genetic na materyal, o DNA. Ang mahalagang B-vitamin ay tumutulong din sa taba at protina pagsunog ng pagkain sa katawan mula sa mga pagkaing kinakain mo. Upang lubos na maunawaan ang B-12, dapat itong isailalim sa intrinsic factor, isang uri ng protina, na natagpuan sa iyong tiyan. Ang masamang pagsipsip ng B-12, na humahantong sa isang kakulangan, ay maaaring maging sanhi ng kawalan ng kakayahan upang makabuo ng sapat na tunay na kadahilanan. Kung ang iyong manggagamot ay nagpasiya na mayroon kang kakulangan sa B-12, maaari siyang magmungkahi ng paggamot sa bibig o magbibigay sa iyo ng isang B-12 shot.

Mga Bitamina sa Bitamina

Ang bitamina B-12 ay isang komplikadong istraktura at nakakabit sa isang mineral na tinatawag na kobalt upang suportahan ang mga normal na function. Sa ganitong kumbinasyon ng estado, ang B-12 ay isang cobalamin compound, kung saan, ang methylcobalamin at 5-deoxyadenosyl cobalamin ay may pinakamataas na halaga ng biological activity sa iyong katawan. Karamihan sa mga suplemento ng B-12 ay nasa porma ng cyanocobalamin, na isa sa mga pinakamahusay na porma mula nang madaling mag-convert ito sa methylcobalamin at 5-deoxyadenosyl cobalamin.

Ang pagsipsip

Mga suplemento sa B-12 na sobra sa counter ay sumipsip ng maayos sa iyong system, ngunit maaari ka lamang sumipsip ng isang tiyak na halaga. Ang iyong katawan ay gumagamit ng karapatan sa paligid ng 56 porsiyento ng isang oral 1 mcg tablet, ayon sa Office of Dietary Supplements. Ang pagsipsip ay bumababa habang nilalampasan mo ang kapasidad ng tunay na kadahilanan, na nasa pagitan ng 1 hanggang 2 mcg ng B-12 sa isang pagkakataon. Ang paghahati-hati ng iyong mga suplemento sa dalawa o tatlong katumbas na dosis ay maaaring makatulong sa iyo na sumipsip ng higit pang B-12.

Injections

Ang pagkakaroon ng nakamamatay na anemya ay humahantong sa pagkawasak ng mga selula sa gilid ng iyong tiyan. Maaaring hindi ka makagawa ng sapat na tunay na kadahilanan, ibig sabihin ay hindi mo lubusang makapag-digest at maunawaan ang B-12. Ang bitamina B-12 na mga iniksyon ay isa sa mga pinakamahusay na suplemento upang makuha ang bitamina sa iyong system, dahil napupunta ito sa iyong daluyan ng dugo, nang hindi sumasailalim sa anumang uri ng panunaw.Ang iyong doktor ay maaaring magbigay sa iyo ng hanggang 1 mg, o 1, 000 mcg, ng B-12 sa pamamagitan ng buwanang intramuscular injections upang gamutin ang pernicious anemia, sabi ng Linus Pauling Institute.