Mga benepisyo ng Zinc at Selenium

Ang zinc at selenium ay dalawang mga elemento ng bakas na kinakailangan para sa kalusugan ng tao. Ang bawat isa sa mga mineral ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa katawan, at hindi sapat na mga antas ay maaaring humantong sa iba't ibang mga problema sa kalusugan. Ang parehong zinc at selenium ay kinakailangan para sa malusog na function ng immune, na gumagawa ng mga nutrients na mahalaga para sa pagpapanatili ng katawan na walang sakit at karaniwang mga sakit.

Video ng Araw

Mga Tungkulin ng Sink at Selenium

Ang zinc ay gumaganap ng mga tungkulin sa immune function, protina synthesis, cell division at pagpapagaling ng sugat. Bilang karagdagan, ang zinc ay mahalaga para sa normal na paglago at pagpapaunlad sa panahon ng pagkabata at pagbubuntis. Ang selenium ay mahalaga para sa pagpaparami, paggalaw ng thyroid, synthesis ng DNA, at pagprotekta sa katawan mula sa oxidative na pinsala at impeksiyon.

Panatilihin ang Healthy Immune Function

Tinutulungan ng zinc na mapabuti ang mga puting selula ng dugo upang mapalaban nila ang mga impeksiyon at sakit. Bilang karagdagan, ang zinc ay nagpakita ng ilang espiritu sa pagbabawas ng mga sintomas ng karaniwang sipon. Ang isang 2003 na papel na inilathala sa "Folia Microbiologica" ay nagsabi na ang zinc at selenium ay parehong mahalaga sa modulating immune function. Ang siliniyum ay kinakailangan para sa wastong pag-andar ng tatlong iba't ibang uri ng mga selulang immune system na kilala bilang neutrophils, macrophages at tinatawag na mga natural killer cells.

Siliniyum para sa Kalusugan ng Tiyo

Ang teroydeo ay may mas mataas na konsentrasyon ng siliniyum kaysa sa anumang iba pang organ sa katawan. Samakatuwid, ang katayuan ng selenium ay maaaring isang mahalagang tagapagpahiwatig ng sakit sa thyroid. Ang thyroid ay isang maliit na glandula na matatagpuan sa base ng leeg na kumokontrol sa pagpapalabas ng mga hormone na kumokontrol sa metabolismo. Ang mga kondisyon sa thyroid ay maaaring makaapekto sa mga antas ng enerhiya at timbang ng katawan, pati na rin ang iba pang mga kadahilanan na may kaugnayan sa metabolic function. Ang isang 2013 na papel na inilathala sa "Klinikal na Endocrinology" ay nagpahayag na ang suplementong selenium ay maaaring mabawasan ang mga anti-teroydeal na antibodies, na maaaring makatulong na mapanatiling malusog ang teroydeo.

Pigilan ang mga Talamak na Kaugnay na Sakit sa Edad Sa Sink

Ang zinc ay maaaring maglaro ng mga mahalagang tungkulin sa pag-iwas sa talamak na pamamaga, ayon sa isang 2007 na papel na inilathala sa "Annals ng New York Academy of Sciences." Sinabi ng mga mananaliksik na ang kakulangan ng sink ay patuloy na sinusunod sa mas matatandang indibidwal na may talamak na pamamaga. Ang pag-inom ng sapat na sink ay maaaring makatulong sa pagprotekta laban sa iba't ibang mga sakit na nagpapaalala sa edad.

Deficiencies sa Mineral

Ang mga kakulangan sa alinman sa zinc o selenium ay maaaring maging sanhi ng maraming kondisyon sa kalusugan. Ang mga antas ng mababang selenium ay na-link sa mga negatibong pagbabago sa mood, at ang mga kakulangan ay maaaring isang panganib na kadahilanan para sa cardiovascular disease. Ang Tanggapan ng Mga Pandagdag sa Pandiyeta ay nagsasaad din na ang mga kakulangan sa selenium ay maaaring maiugnay sa kawalan ng lalaki at isang uri ng osteoarthritis. Ang mga kakulangan sa zinc ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng gana, nakakapagpahina sa pagkilos ng immune, pagpaparit sa paglaki at pagpapabilis ng pag-iipon, bukod sa iba pang mga kahihinatnan sa kalusugan.