Mga benepisyo ng Hemp Protein

Ang hemp na protina, na ginawa mula sa binhi ng abaka, ay isang suplementong protina na may mataas na hibla na maaaring magamit upang mapahusay ang kabuuang paggamit ng protina vegans at non-vegans magkamukha. Ang abaka ay maaaring isaalang-alang na isang superyor na pinagmumulan ng protina dahil sa kanyang katamtaman na katalinuhan, na ginagawang perpekto para sa mga atleta. Ang mga karagdagang benepisyo ng protina ng abaka ay may kinalaman sa mga potensyal na immune enhancing at anti-fatigue properties, pati na rin ang mga proteksiyon sa bato.

Video ng Araw

Background ng Hemp

Ang abaka ay isang napakalaki magkakaibang ani na maaaring lumaki para sa parehong mga layunin ng pagkain at hindi pagkain. Ang binhi ng abaka, na ginagamit sa paggawa ng protina ng abaka, ay binubuo ng humigit-kumulang 45 porsiyento ng langis, 35 porsiyento na protina at 10 porsiyento na carbohydrates. Ang binhi ng abaka ay nagtataglay ng maraming nutritional benefits, ayon sa Agriculture and Agri-food Canada. Bilang karagdagan sa mga benepisyo nito sa kalusugan, ang abaka ay napakahusay sa kapaligiran, dahil maaaring ito ay lumaki nang hindi gumagamit ng mga fungicide, herbicide at pestisidyo at epektibo itong sumisipsip ng carbon dioxide.

Mataas na Marka ng Protein

Ang protina ng hemp ay isang mapagkukunan ng protina na may mataas na kalidad dahil sa mataas na antas ng pagkatunaw nito. Ang mas mahusay na isang protina ay digested, mas mahusay na ito ay maaaring gamitin ng katawan. Ang katalinuhan ng anumang ibinigay na protina ay may kaugnayan sa mga konsentrasyon ng mga amino acids nito. Ang isang pag-aaral na inilathala noong 2010 sa "Journal of Agricultural and Food Chemistry" ay sinubok ang protina na natutunaw sa protina na pinatutunayan ng amino acid (PDAAS) - isang rating na tumutukoy sa bioavailability ng isang protina - para sa iba't ibang mga protina na nagmula sa hemp binhi. Ang mga resulta ay nagpakita na ang hemp binhi protina ay may mga halaga ng PDAAS mas malaki kaysa sa o katumbas ng ilang mga butil, mani at luto.

Mayaman sa Hibla

Ang mga pulbos ng protina ng abaka ay mayaman sa hibla, isang pagkaing nakapagpapalusog na may maraming mahalagang katangian sa pagtataguyod ng kalusugan. Ang mga diyeta na mayaman sa hibla ay maaaring mas mababa ang iyong panganib para sa sakit sa puso, diabetes sa uri-2, paninigas ng dumi at diverticular disease, ang sabi ng Harvard Public School of Health. Ang isang solong paghahatid ng pulot na protina ng abaka ay maaaring magbigay ng isang makabuluhang bahagi ng 20 hanggang 35 gramo ng hibla bawat araw na inirerekomenda para sa mga matatanda, bata at mas nakatatandang mga kabataan. Halimbawa, ang isang tatak ng pulbos ng abaka ay naglalaman ng 12 gramo ng hibla sa bawat 30 gramo na scoop, isang halaga na mas mataas kaysa sa karamihan ng iba pang mga uri ng protina.

Iba Pang Mga Benepisyo

Ayon sa isang pag-aaral ng hayop na inilathala noong 2008 sa "Wei Sheng Yan Jui," ang hemp na buto protina ay maaaring magkaroon ng mga anti-nakakapagod at immune enhancing benefits. Kung ikukumpara sa isang kinokontrol na pangkat, ang mga mice na binigyan ng hemp na protina ng binhi ay napabuti ang mga oras ng paglangoy at nabawasan ang dugo na acid sa lactic. Ang isa pang pag-aaral na inilathala noong 2011 sa "Molecular Nutrition & Food Research" ay natagpuan na, sa mga hayop na modelo, soy at hemp na protina na pupunan ang mga diyeta ay nakapagpapabuti ng pag-andar ng bato at hypertrophy para sa puso na nauugnay sa sakit sa bato.