Mga Benepisyo ng Pag-inom ng Turmerik

Turmerik, isang spice na karaniwang ginagamit sa Indian curry, ay may mahabang kasaysayan ng panggamot na paggamit sa Intsik at Indian na Ayurvedic na gamot. Bukod sa kumakain ng turmerik sa mga pagkaing luto, maaari mong ihalo ang pulbos o kunin sa tubig at inumin ito bilang tonik. Ang maanghang damo ay naglalaman ng curcumin, na maaaring mapalakas ang natural na kagalingan ng iyong katawan.

Video ng Araw

Anti-Cancer Properties

Ang curcumin, isang bahagi ng turmerik, ay isang malakas na antioxidant. Ang mga antioxidant ay mga sangkap na tumutulong sa pagprotekta sa iyong katawan mula sa mga di-matatag na mga molecule na maaaring makapinsala sa mga selula. Ang isang abstract sa "Anticancer Research" noong Enero 2003 ay nabanggit na ang malawak na pananaliksik sa nakaraang 50 taon ay nagmumungkahi na ang curcumin ay may malaking potensyal sa pag-iwas at paggamot ng kanser. Ang malakas na epekto nito ay nagmumula sa kakayahang pagbawalan ang pagkalat ng iba't ibang mga selulang tumor.

Mga Tulong sa Kalusugan ng Puso

Turmerik ay nakaugnay sa mas mababang mga antas ng kolesterol at pag-iwas sa atherosclerosis, na kung saan ay plake buildup sa mga arterya na maaaring humantong sa stroke o atake sa puso. Ang kunyeta ay maaari ring makatulong na maprotektahan laban sa pagbuo ng dugo sa mga pader ng arterya. Ang isang abstract na inilathala sa "Acta Medica Indonesiana" noong Oktubre 2008 ay nagpahayag na ang isang pag-aaral na ginawa upang pag-aralan ang epekto ng curcumin sa kabuuang kolesterol, LDL cholesterol, HDL cholesterol at triglycerides sa mga talamak na coronary na pasyente ang nagpakita ng mababang dosis ng curcumin na nabawasan ang kabuuang kolesterol at LDL, na kilala bilang masamang kolesterol, sa mga pasyente.

Binabawasan ang Pamamaga

Ang kakayahan ng Turmerik na mabawasan ang pamamaga ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang magkasamang sakit sa mga kondisyon tulad ng osteoarthritis. Ang isang abstract na inilathala sa "Ang Journal ng Alternatibong at Komplementaryong Gamot: Pananaliksik sa Paradigm, Practice at Patakaran" noong Pebrero 2003 ay nabanggit na ang isang pagsusuri ng panitikan sa anti-namumula na aktibidad ng curcumin ay nagpakita ng kaligtasan ng curcumin. Ipinaliwanag din ng pagsusuri na ang pagiging epektibo ng curcumin bilang isang anti-inflammatory agent dahil sa kakayahang i-block ang iba't ibang sangkap na naglalaro ng isang papel sa nagiging sanhi ng pamamaga.

Mga Pagsasaalang-alang sa Kaligtasan

Bagaman ang turmeriko ay itinuturing na ligtas kapag kinuha sa inirerekumendang dosis, ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng mga epekto, kabilang ang pagduduwal, pagkahilo, pagtatae o pagkapagod sa tiyan. Ayon sa MedlinePlus, isang dibisyon ng National Institutes of Health, ang mga buntis na kababaihan ay dapat na maiwasan ang pagkuha ng turmerik na may pasalita dahil maaari itong pasiglahin ang matris o hikayatin ang isang panregla panahon, na lumilikha ng isang panganib na pagbubuntis. Bilang karagdagan, ang turmerik ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa tiyan sa mga taong may gastroesophageal reflux disease, o GERD. Kung mayroon kang anumang mga alalahanin, makipag-usap sa iyong medikal na tagapayo bago kumukuha ng turmerik.