Benefiber & Pagbubuntis

Benefiber ay ginawa mula sa isang natural na natutunaw na uri ng hibla na tinatawag na wheat dextrin. Ito ay isang bulk-forming supplement, na nangangahulugan na ito ay gumagawa ng mga stools softer kaya hindi mo na kailangang pilay ng mas maraming kapag pumunta ka sa banyo. Ang Benefiber ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang ilan sa iyong mga episodes ng paninigas ng dumi habang ikaw ay buntis, ngunit upang maging ligtas, huwag dalhin ito nang walang pagkuha ng pahintulot ng iyong doktor muna.

Video ng Araw

Mga sanhi ng Pagkapantay-pantay sa Pagbubuntis

Kadalasan ang iregularidad ay mula sa kakulangan ng hibla sa pagkain. Gayunpaman, habang ikaw ay magkakaroon ng karagdagang kasama sa iyong pagbubuntis, ang iyong antas ng aktibidad ay kadalasang nagpapabagal, at gayon din ang iyong mga tiyan. Ang mga hormone ng pagbubuntis at ang epekto ng iyong lumalaking sanggol na patulak laban sa iyong mga bituka ay nagpapahinga din sa iyong mga kalamnan sa bituka, na maaaring maging sanhi ng paninigas ng dumi, ayon sa American Pregnancy Association. Bukod pa rito, kapag ikaw ay buntis, ang sobrang damdamin ng pagkabalisa at pagkabalisa ay maaaring higit pang pagkaantala sa pantunaw.

Mga Tulong sa Suplemento

Mga suplementong malulusog na hibla, kabilang ang Benefiber, pull water sa iyong intestinal tract. Ang sobrang likido sa iyong tupukin ay nagpapanatili ng mga dumi ng tubig upang hindi sila maging tuyo, mahirap at mahirap na ipasa - isang tanda ng paninigas ng dumi. Ang pagdaragdag ng suplemento sa iyong diyeta ay dapat makatulong na mapabuti ang kaayusan habang ikaw ay buntis at gawing madali ang pasyente. Gayunpaman, kailangan mong uminom ng maraming mga likido kung ikaw ay kumukuha ng fiber supplement. Ang pagtaas ng iyong paggamit ng hibla nang walang tubig ay maaaring magkaroon ng reverse effect at mag-iiwan ka ng constipated.

Wastong Dosis

Dapat mong ubusin ang 25 hanggang 30 gramo ng hibla bawat araw habang ikaw ay buntis, ayon sa American Pregnancy Association. Kung kukuha ka ng pulbos na form ng Benefiber, makakakuha ka ng 3 gramo ng hibla bawat 2-kutsara na paghahatid, na dapat mong gawin nang tatlong beses sa isang araw. Kung mas gusto mo ang mga chewable chewable na tabletas, makakakuha ka ng 1 gramo ng fiber sa bawat tablet. Ang inirekumendang dosis para sa mga tablet ay hanggang sa tatlong mga tablet, tatlong beses araw-araw. Alinman, kung susundin mo ang rekomendasyon ng gumawa, makakakuha ka ng 9 gramo ng fiber araw-araw.

Mga Alalahanin sa Kalusugan

Ang mga suplementong hibla, kabilang ang Benefiber, sa pangkalahatan ay ligtas. Ang ilang mga obstetrician ay nagrerekomenda ng mga supplement sa hibla upang mapawi ang pagkadumi ng pagbubuntis sa pagbubuntis, ngunit kung ang pagtaas ng iyong paggamit ng hibla sa pamamagitan ng mga pagkain ay hindi makakatulong. Ang pagkuha ng masyadong maraming Benefiber nang sabay-sabay ay maaaring magpahamak sa iyong gastrointestinal tract. Magsimula sa isang maliit na dosis, tulad ng isang-ikaapat o kalahati ng rekomendasyon. Bawat ilang araw, magdagdag ng kaunti pa Benefiber sa iyong diyeta. Hangga't wala kang anumang mga negatibong epekto sa hibla, tulad ng pagtatae, bloating, paninigas ng dumi o tiyan cramping, ikaw ay pagpunta sa tamang tulin sa iyong dosis.