Likod Pain at Exercise na may Infection ng Kidney

Ang paggagamot sa isang impeksiyon sa bato ay maaaring mapawi ang sakit para sa iyo sa sandaling simulan mong sumailalim sa medikal na paggamot. Ang pisikal na aktibidad ay naglalabas ng mga endorphin sa iyong katawan, na kung saan ay ang natural killer ng sakit ng katawan. Gayunpaman, hindi lahat ng ehersisyo ay mabuti para sa sakit sa likod na nakaranas ka ng impeksyon sa bato. Tumutok sa pagpili ng mga mababang epekto na pagsasanay na madaling nasa likod upang mapawi ang sakit. Siguraduhing mayroon kang pag-apruba mula sa iyong doktor bago simulan ang anumang ehersisyo ehersisyo habang bumabawi mula sa isang impeksyon sa bato.

Video ng Araw

Paglangoy

Ang paglangoy ay isang kabuuang epekto sa pag-eehersisyo ng katawan. Ang iyong katawan ay mas mobile sa tubig at ehersisyo ay mas masakit. Ito ay tumutulong sa mga taong may impeksyon sa bato na nakikipaglaban sa sakit. Lumangoy nang malapad sa pool ng iyong sentro ng komunidad. O, sumali sa isang klase ng aerobics ng tubig. Ang uri ng klase ay nagsasangkot ng mga ehersisyo sa pagsasanay na may mababang epekto, tulad ng mga biceps curl, mga bilog ng bisig, mga lift ng binti at mga kickback ng triseps.

Nakakatay na Pagbibisikleta

Ang isang hindi gumagalaw na bisikleta ay isa pang opsyon na mababa ang epekto kung nakakaranas ka ng impeksyon sa bato. Ang uri ng ehersisyo ay tumatagal ng presyon mula sa likod. Kung hindi ka nag-eehersisyo sa loob ng bahay, sumakay ng iyong bisikleta sa labas ng lupa. Iwasan ang mga burol at incline. Ang mga Hills ay nagpapahiwatig ng stress sa iyong likod, na maaaring gumawa ng sakit sa likod mula sa impeksyon ng bato na mas malala.

Elliptical Trainer

Ang isang elliptical trainer ay inirerekomenda para sa sakit ng likod dahil sa makinis na paggalaw. Ang paggalaw na ito ay hindi mahigpit ang iyong likod tulad ng iba pang mga pagsasanay. Ginagamit din ng elliptical trainer ang iyong mga armas, na nagpapahintulot sa iyo na sanayin ang lakas sa panahon ng aktibidad ng cardio. Kapag ginagamit ang elliptical trainer, huwag ikiling ang makina. Ang paggamit ng isang elliptical trainer na may isang sandal ay maaaring makapinsala sa iyong likod at mas masakit ang sakit sa bato.

Pagpainit

Bago ang iyong mababang-ehersisyo na sesyon ng session, huwag kalimutang magpainit. Pipigilan nito ang karagdagang pinsala at makatulong na mabawasan ang sakit sa likod. Maglakad sa antas ng antas para sa mga limang minuto. Maaari mo ring iunat ang iyong mga kalamnan sa likod. Subukan ang tuhod sa kahabaan ng dibdib. Humiga sa iyong likod. Bend ang iyong mga tuhod nang bahagya. Ilagay ang iyong mga kamay sa likod ng kanang tuhod at dalhin ang tuhod sa iyong dibdib. Maghintay para sa ilang mga bilang at i-release ang kahabaan. Ulitin ang kahabaan na ito sa iyong kaliwang tuhod.