Ang mabigat na panregla ng pagdurugo ay nangyayari kapag kailangan mong palitan ang isang sanitary pad o tampon bawat oras para sa dalawa o higit na oras sa iyong panahon. Ayon sa Centers For Disease Control, isa sa limang kababaihan ang dumaranas ng mabigat na panregla na dumudugo na nagiging mas karaniwan kapag naabot nila ang kanilang 30 o 40s. Habang may iba't-ibang mga gamot na magagamit upang makatulong sa pag-alis ng mabibigat na panregla pagdurugo, mayroon ding mga bitamina at pagkain, tulad ng prutas, na makakatulong ibalik ang iyong pagdurugo sa mas normal na antas. Kung ang mabigat na pagdurugo ay bago, dapat kang kumunsulta sa iyong manggagamot upang mamuno sa anumang napapailalim na kondisyong medikal.
Video ng Araw
Bitamina A
->
Bitamina A ay isang bitamina-matutunaw bitamina na gumaganap ng isang papel sa pagpapanatili ng malusog na balat, tissue, mucus membranes, ngipin, pangitain, pagpaparami at pagpapasuso. Ang isang ulat na inilathala sa "South African Medical Journal," ay nagsasaad ng kakulangan sa bitamina A ay nauugnay bilang isang sanhi ng menorrhagia, o mabigat na panregla na dumudugo. Natuklasan ng mga mananaliksik ang isang makabuluhang pagkakaiba sa istatistika sa antas ng bitamina A ng mga pasyente na nagdusa sa menorrhagia at yaong mga hindi. Ang pagbabalik ng tamang status ng vitamin A ay nakakita ng isang pagbabalik ng normal na dumudugo sa 92 porsiyento ng mga kalahok.
Bitamina E
->
![]()
bote ng bitamina E Pills Photo Credit: areeya_ann / iStock / Getty Images
Ang bitamina E ay isang bitamina-matutunaw na bitamina na gumagana bilang isang anti-oxidant at pinoprotektahan ang katawan mula sa libreng radikal na pinsala sa mga selula, tisyu at organo sa iyong katawan. Tinutulungan ng bitamina E na panatilihing malakas ang immune system at gumagana nang maayos. Tinutulungan nito ang iyong katawan na gumamit ng bitamina K sa pagbuo ng mga pulang selula ng dugo at clots. Ang pag-aaral ng 1983 na inilathala sa "International Journal of Fertility" ay tumingin sa paggamot ng menorrhagia matapos ang isang intrauterine contraceptive device ay naipasok. Natuklasan nila na ang paggamot na may 100 milligrams kada araw ng bitamina E ay itinuturing ang mabigat na panregla at dumudugo ang mga halaga ng dumudugo sa mga normal na limitasyon.
Bitamina K
->
![]()
lumalagong kale sa hardin Photo Credit: Mona Makela / iStock / Getty Images
Bitamina K ay kilala bilang ang bitamina ng dugo clotting at mahalaga sa paggawa ng iyong dugo clot. Ang mababang antas ng bitamina K sa iyong katawan ay maaaring dagdagan ang iyong panganib ng pagdurugo at bruising. Ang pagkain ng mga pagkain na mataas sa bitamina K sa panahon ng iyong panahon ay maaaring dagdagan ang iyong mga katangian ng dugo clotting at bawasan ang iyong daloy ng dugo halaga. Ang mga pagkain na mataas sa bitamina K ay may berdeng malabay na gulay tulad ng kale, spinach, singkamas, romaine, Brussels sprouts, broccoli, cauliflower at repolyo.Ang mas maliit na halaga ng bitamina K ay maaari ding matagpuan sa isda, atay, karne at itlog.
Fruits
->
![]()
mangkok ng mga aprikot Photo Credit: Zoonar / O. Kovach / Zoonar / Getty Images
Maraming prutas ay natural na puno ng bitamina A, E at K, at kumakain ng pagkain na puno ng mga prutas sa panahon ng iyong panahon ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagdurugo. Ang mga prutas na may mataas na bitamina A ay ang mga mansanas, aprikot, saging, berries, prutas cocktail, rosas o pulang grapefruits at juice, ubas, mangga, honeydew at melon cantaloupe, nectarines, oranges, papayas, peaches, peppers, plums, mandarin oranges at tomatoes. Ang bitamina K ay matatagpuan sa mga maliliit na dami sa berries, fruit cocktail, ubas, honeydew at cantaloupe, nektarine, papaya, peras, peppers at plums.
