Mga pakinabang at Disadvantages ng Playing Tennis

Tennis ay isang lifelong sport, na nagbibigay ng maraming mga pakinabang at benepisyo para sa mga manlalaro ng lahat ng edad. Kasama ang pisikal, sikolohikal at panlipunang benepisyo, gayunpaman, may ilang mga disadvantages - mga pinsala at gastos. Kung hindi mo pa nag-play at sinusubukan mong malaman kung ang tennis ay ang tamang isport para sa iyo, timbangin ang mga kalamangan at kahinaan bago gawin ang iyong desisyon.

Video ng Araw

Mga Pisikal na Kalamangan

Ang pagiging pisikal na aktibo ay mahalaga sa pagpapanatili ng iyong pangkalahatang kalusugan - binabawasan nito ang iyong panganib ng sakit sa puso at diyabetis, tumutulong sa iyo na makontrol ang iyong timbang, mapalakas ang iyong mga buto, mapawi ang pag-igting at makakaya kahit na mapabuti ang iyong kalooban. Inirerekomenda ng mga Centers for Disease Control and Prevention guidelines na ang mga adult ay lumahok sa hindi bababa sa 150 minuto ng moderately intense aerobic activity bawat linggo. Ang pag-play ng tennis dalawang beses sa tatlong beses bawat linggo ay maaaring makatulong sa iyo na matugunan ang mga alituntuning ito at dagdagan ang iyong mga pagkakataon para sa mas matagal na pamumuhay.

Pisikal na Disadvantages

Tennis ay isang mabilis na bilis ng isport at naglalagay ng maraming mga pangangailangan sa iyong katawan. Ang mga manlalaro ay dapat magkaroon ng lakas, agility at pagtitiis upang maglaro ng mahaba, dalawang-out-of-tatlong hanay na tugma sa ilalim ng lahat ng mga uri ng mga kondisyon. Kung ang mga manlalaro ay hindi maayos na nagsanay upang maihanda ang kanilang katawan o walang tamang mekanika ng stroke, ang repetitiveness ng mga paggalaw ay maaaring maglagay ng sobrang stress sa kanilang mga joints at muscles. Ang mga posibleng pinsala ay kinabibilangan ng tennis elbow, pulseras tendinitis, pamamaga ng balikat at joints ng tuhod, at mga strain ng kalamnan, pulls at luha.

Mental at Psychological Benefits

Ang mga benepisyong ito ay mula sa pagbuo ng tiwala sa sarili at pagpapahalaga sa sarili sa mga batang manlalaro upang mabawasan ang stress at mapanatili ang mga kakayahan sa kakayahan sa mga matatanda at matatanda, sabi ni Jack Groppel, ehersisyo ng physiologist at Estados Unidos Tennis Association sport science adviser. Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapakita kung paano makakatulong ang tennis na mapabuti ang iyong kamalayan sa isip, ang iyong assertiveness, babaan ang iyong mga antas ng depression, tulungan kang maglarawan ng positibong imahe at bumuo ng pagpipigil sa sarili, ayon kay John Murray, sports psychologist. Kailangan ng tennis ang alertness at taktikal na pag-iisip at dahil dito, ang pag-play ng tennis ay maaaring makabuo ng mga bagong koneksyon sa utak, na naghihikayat sa patuloy na pagpapaunlad ng utak, sinasabing mga mananaliksik at siyentipiko sa University of Illinois.

Mga Disadvantages sa Gastos

Ang halaga ng paglalaro ng tennis ay maaaring maging isang kapansanan, depende sa iyong kalagayan, badyet at mga layunin. Kung wala kang access sa isang pampublikong korte, na maraming beses na libre o may napakababang mga bayad sa bawat oras, kakailanganin mong sumali sa isang club, magbayad ng buwanang bayad sa pagiging miyembro at mataas na bayarin sa hukuman. Ang kagamitan ay maaaring maging kasing mahal habang ginagawa mo ito. Ang mga low-end na racket ay abot-kayang, magagamit sa maraming lokal na tindahan ng mga gamit sa palakasan at perpekto para sa mga nagsisimula na bago sa isport.Ang mga advanced na manlalaro, gayunpaman, ay mas gusto ang mga mamahaling, mas mataas na dulo na raketa na may mga custom na trabaho sa string. Kung ang iyong layunin ay maging isang matagumpay na manlalaro na gumaganap ng mga paligsahan, magkakaroon ka ng gastos ng maraming mga pribadong aralin, mga bayad sa torneo at mga gastusin sa paglalakbay.

Social Benefits

Pag-play ng tennis ay isang mahusay na paraan upang matugunan ang mga tao, magpalipas ng oras sa iyong mga kaibigan, palawakin ang iyong mga social circle at bumuo ng mga network. Anuman ang iyong edad o antas ng kasanayan, maaari mong karaniwang makahanap ng mapagkumpetensyang tugma, sumali sa isang liga o lumahok sa isang pangkat ng pangkat sa mga taong may katulad na kakayahan. Ang paglalaro ng mga doubles ay nagbibigay sa iyo ng pagkakataon na magtrabaho sa iyong komunikasyon at mga kasanayan sa koponan.