5 Bagay na Dapat Mong Malaman Tungkol sa Pangangailangan sa Pang-araw-araw na Protein

At gaano ito? Maaari kang magulat. Sa katunayan, ayon sa World Health Organization, ang karamihan sa mga Amerikano ay kumain ng 50 porsiyento ng sobrang protina. Gamit ang mahusay na katanyagan ng mataas na protina / mababang karbohidrat diets sa mga nakaraang taon, ang protina ay kinuha sa isang halos "libreng pagkain" (pagkain na walang panganib ng mga negatibong resulta) reputasyon. Ang paglilingkod bilang pangunahing mga bloke ng katawan ng ating katawan, ang mga protina ay napakahalaga, ngunit dapat na natupok sa angkop na pag-moderate. Ang average na adulto ay nangangailangan ng humigit-kumulang na 8 g ng protina para sa bawat 20 lbs. ng timbang ng katawan.

At kung magkano ang na? Maaari kang magulat. Sa katunayan, ayon sa World Health Organization, ang karamihan sa mga Amerikano ay kumain ng 50 porsiyento ng sobrang protina. Gamit ang mahusay na katanyagan ng mataas na protina / mababang karbohidrat diets sa mga nakaraang taon, ang protina ay kinuha sa isang halos "libreng pagkain" (pagkain na walang panganib ng mga negatibong resulta) reputasyon. Ang paglilingkod bilang pangunahing mga bloke ng katawan ng ating katawan, ang mga protina ay napakahalaga, ngunit dapat na natupok sa angkop na pag-moderate. Ang average na adulto ay nangangailangan ng humigit-kumulang na 8 g ng protina para sa bawat 20 lbs. ng timbang ng katawan.