10 Pinakamahusay na Energy Drinks

Sa mga kinita na hinuhulaan na higit sa $ 20 bilyon sa 2017, ayon sa isang artikulo na inilathala sa Today's Dietitian, ang mga inuming enerhiya ay malaking negosyo. Ngunit kung binibili mo ang mga ito, gusto mong makuha ang isa na pinakamahusay na gumagana. Habang maaaring may ilang mga standouts tulad ng enerhiya inumin pumunta, iba pang mga pagpipilian ng inumin ay nagbibigay sa iyo ng enerhiya, masyadong. Dahil ang mga inumin ng enerhiya ay maaaring negatibong makaapekto sa iyong kalusugan, kumunsulta sa iyong doktor bago idagdag ang mga ito sa iyong diyeta.

Video ng Araw

Red Bull

Ang Red Bull ay ang orihinal na inumin ng enerhiya at gumagawa ng isang mahusay na pagpipilian para sa lakas ng enerhiya. Ang isang pag-aaral mula 2001 na inilathala sa Amino Acids ay sinisiyasat ang mga epekto ng Red Bull sa mga antas ng enerhiya at kalooban sa isang pangkat ng mga boluntaryo at natuklasan na ang inumin ay hindi lamang pisikal na nagpapalakas sa mga boluntaryo, kundi pinahusay din ang kakayahan sa isip, kasama na ang konsentrasyon at memorya.

Habang ang Red Bull ay naglalaman ng isang bilang ng mga sangkap na itinuturing bilang enerhiya boosters, ito ang caffeine na nagbibigay sa iyo ng tulong, ayon sa Dietitian ng Ngayon. Ang 8-ounce na serving ay may 80 milligrams ng caffeine.

Monster Energy

Tulad ng Red Bull, may katibayan na ang Monster Energy drink ay epektibo sa pagpapalakas ng enerhiya. Ang isang pag-aaral na inilathala noong 2009 sa Ang Journal ng Federation of American Societies para sa Experimental Biology ay natagpuan na ang Monster Energy ay uminom ng pinabuting oras ng reaksyon sa visual na grupo ng mga kabataan. Naglalaman din ang Monster Energy ng 80 milligrams ng caffeine bawat 8-ounce na paghahatid.

Rockstar

Ang isang 2014 na artikulo mula sa Fox News ay nagpalagay na ang Rockstar energy drink ay isang mahusay na pagpipilian upang bigyan ka na dagdag na tulong. Tulad ng parehong Red Bull at Monster Energy, Rockstar ay naglalaman ng 80 milligrams ng caffeine bawat 8-ounce na paghahatid.

5-Oras Energy Shot

Ang 5-Oras Energy Shot ay may 4 na calorie bawat serving at gumagawa ng isang mahusay na pagpipilian para sa mga pagbibilang ng calories. Ang bawat pagbaril ay naglalaman ng 200 milligrams ng caffeine.

Tubig

Kung ang pakiramdam mo ay isang maliit na rundown, bago bumaba ng isang inuming enerhiya, isaalang-alang ang pag-inom ng isang basong tubig sa halip. Ang hindi sapat na hydration ay maaaring mag-zap ng iyong mga antas ng enerhiya. Layunin na uminom ng sapat na tubig sa bawat araw upang i-clear ang iyong ihi o dilaw na dilaw.

Kape

Dahil ito ay caffeine sa enerhiya na inumin na nagbibigay sa iyo ng tulong, maaari kang makatipid ng pera at calories sa pamamagitan lamang ng pag-inom ng isang tasa ng kape. Bagaman ang nilalaman ng caffeine sa kape ay nag-iiba mula sa tasa hanggang sa tasa, umabot ito mula sa 120 milligrams hanggang 230 milligrams sa bawat tasa ng tsaa na 8-ounce.

Espresso

Tulad ng isang tasa ng kape, ang isang shot ng espresso ay mataas din sa caffeine, na may mga halaga mula sa 150 milligrams hanggang 185 milligrams bawat paghahatid, at maaaring magsilbi itong mabilis na tulong katulad ng 5-Oras na Enerhiya Shot.

Black Tea

Hindi mo maaaring isaalang-alang ang iyong regular na tasa ng tsaa na tagasunod ng enerhiya, ngunit ito rin ay isang pinagmulan ng caffeine, na may 42 milligrams hanggang 72 milligrams bawat 8-onsa na tasa.Bilang karagdagan sa caffeine, ang itim na tsaa ay mayaman din sa mga flavonoid na maaaring mapabuti ang kalusugan ng puso at babaan ang panganib ng ilang uri ng kanser.

Green Tea

Tulad ng itim na tsaa, ang green tea ay isa ring pinagmumulan ng caffeine, ngunit hindi kasing dami, na may 9 milligrams hanggang 50 milligrams kada 8-ounce na tasa. Ngunit ang tsaa ay mayaman din sa pagpapaganda ng kalusugan ng flavonoids at maaaring mag-alok ng ilang tulong sa pagbaba ng timbang sa mga sumusunod sa isang pinababang-calorie na diyeta.

Sport Drinks

Sport drinks ay hindi maaaring maging ang pinakamahusay na enerhiya tagasunod para sa lahat, ngunit kung ikaw ay isang pagbabata atleta, isport sport magbigay ng hydration at carbs na kailangan mo upang ipagpatuloy ang iyong pag-eehersisyo o lahi.