Zucchini and Roasted Corn Mason Jar Salad Recipe

1. PREP
2. 10 m

• Cook
• 30 m
• TOTAL
• 40 m

Cherry tomatoes, inihaw na mais at sariwang mint ay nagdaragdag ng isang malakas na splash ng kulay sa nakakapreskong salad na ito. Kung wala kang spiralizer, maaari mong pilasin ang zucchini gamit ang isang grater o mandolin.

MGA INGREDIENTE

SERVES 1

• 1 daluyan ng zucchini
• 1/2 tasa Cherry Tomatoes
• 1/4 tasa ng inihaw na mais
• 1/4 tasa feta cheese
• 1 tbsp Fresh Mint < 1/4 tasa langis ng oliba
• 2 tbsp lemon juice
• 2 tsp Salt
• 1/4 tsp Pepper, Black

DIREKSYON

1 Sa isang colander, itapon ang zucchini na may asin; itabi sa lababo para sa 30 hanggang 60 minuto. 2 Squeeze water and salt out sa zucchini. 3. Paghaluin ang langis ng oliba, lemon juice at paminta. Ibuhos sa ilalim ng garapon ng Mason. 4. Idagdag ang ginutay-gutay na zuchinni, pagkatapos ang cherry tomatoes, pagkatapos ay ang feta cheese at pagkatapos ay ang inihaw na mais. Nangunguna sa tinadtad na dahon ng mint. 5. Magsuot sa isang garapon ng Mason at i-seal hanggang handa na kainin. 6 Mga Tala: 7 Ang recipe na ito ay gumagamit ng pula at dilaw na mga kamatis na cherry. 8 PC: Kelsey & Zivi / Ilarawan ang Fauna

IMPORMASYON NG NUTRISYON

746 MGA KALAGAYAN SA SERVING

Laki ng Paghahatid: 1 mason jar salad

68g Fat

22g Carbs

12g Protein

100%

Saturated Fat 16g
Cholesterol 51mg	16%
Sodium 5266mg
219%	Carbohydrates 22g
Protein 12g	8%
* Ang Halaga ng Araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang nakapagpapalusog sa isang serving ng pagkain na nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.
IKAW ANG DAHIL KATULAD
Mga recipe	10 Mababang Carb Almusal na Punan Mo Up
Mga Recipe

Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Alak Art Na Instagram Ay Nahuhumaling Sa

Mga Recipe

Kung Paano Gumawa ng Spicy Curly Wings

Mga Recipe

16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi

Mga Recipe

4-Pinakamahusay na Banana Pancake >