Zesty White Bean at Arugula Salad Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- MGA INGREDIENTS
- Nagluluto 4
- DIREKSYON
- IMPORMASYON NUTRISYON
- Laki ng Paghahatid: 1 servings
- Mga Recipe
- Paano Gumawa ng Abokado Art na Instagram Ay Nahuhumaling sa
- 4-Sangkap na Banana Pancake
- Paano Gumawa ng Spicy Curly Wings
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Ang mainit na bean salad na ito ay napapanahong may maraming sitrus at natapos na sariwang peppery kagat ng arugula. Tangkilikin ito bilang side salad o gawin itong isang pagkain sa pamamagitan ng paggawa ito ng isang recipe na naghahain ng dalawa. Image and recipe courtesy of Sherrie Castellano.
MGA INGREDIENTS
Nagluluto 4
- 2 tasa Maliit na White Beans Lumo Walang Salt
- 1 tbsp extra-birhen langis ng oliba
- 1 buong yiel LEMON Juice, Fresh Squeezed
- 3 tsp lemon zest
- 1/4 tsp asin sa dagat
- 1/4 tsp Pepper, itim
- 1 1/2 tasa arugula
DIREKSYON
1 Init ang langis ng oliba sa kawali sa ibabaw ng daluyan ng init. 2 Ihagis ang beans, lemon zest at juice, asin at paminta. Gumalaw at magluto ng 3 minuto hanggang sa maiinit ang beans sa buong panahon. 3 Alisin mula sa init at itapon sa arugula. Ihagis nang mahinahon at maglingkod nang mainit.IMPORMASYON NUTRISYON
167 MGA KALAGAYAN SA SERVINGLaki ng Paghahatid: 1 servings
- 4g Fat
- 25g Carbs
- 8g Protein
| Saturated Fat 1g | Cholesterol 0mg |
| 0% | |
| Sodium 105mg | 4% |
| Carbohydrates 25g | 12% |
| Protina 8g | 5% |
| * Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang serving ng pagkain nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga Recipe |
